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«El viaje más importante que puedes emprender es el que haces a tu interior». Nuestra mente necesita estar relajada para poder afrontar las actividades, obstáculos y oportunidades que nos pone el día a día. No tienes que salir de tu casa para hacerlo. Define un espacio donde te sientas tranquila y puedas estar conectada a Youtube para tu hora de meditación.
«La meditación también te ayuda a desconectar de los hábitos perjudiciales de pensamiento, sentimiento y reacción. Esto tiene como resultado una liberación consciente y positiva de energía, que mejora tu actitud, acciones e interacciones».
Para meditar, puedes suscribirte a BrahmaKumaris, un canal dirigido por la universidad homónima, con sede en Argentina (también en otros países). Aquí puedes estudiar temas sobre tu verdadero ‘yo’, ‘quién eres’, la filosofía del karma, el poder de elegir, entre otros temas que ayudan a alimentar el espíritu.
Si prefieres relajarte con música, Psicologokim te ofrece vídeos con más de una hora de duración para que despejes tu mente, te relajes y también viajes a tu verdadero ‘yo’, el alma, mientras realizas ejercicios de respiración o conversas contigo misma. Nada más saludable que hablar con una misma.
Y como el alma y el cuerpo se complementan, no puedes dejar de lado el ejercicio estrella para fortalecer tu alma en conjunto con tu cuerpo: el yoga. El equipo de Yogahora te promete «disfrutar de clases completas, explicadas detalladamente», en diferentes estilos, niveles, consejos y posturas.
Si sientes que tu mundo solamente gira en torno a tus necesidades y debido a esto, no te interesas en el bienestar de los demás, puede que estés siendo egoísta. Tranquila, si te das cuenta a tiempo puedes minimizar este comportamiento excesivo.
La psicóloga Indhira de la Cruz nos menciona los principios de una persona egoísta para que identifiquemos a tiempo esas actitudes que pueden poner en peligro nuestras relaciones personales.
«Cuando somos egoístas estamos muy centrados en nosotros mismos», lo que hace que seamos personas egocéntricas. Las relaciones sanas y funcionales no están dentro de nuestro círculo y quienes sí están dentro de él, están ahí por algún «interés personal». Para evitar estar de este lado de la vida, solo debemos conocer los límites de esa línea fina entre egoísmo y querernos a nosotras mismas.
Porque, «ser un poco egoísta es sano» y más en una sociedad en la que debemos defendernos para poder salir a flote. Es necesario cuidar de ti, de tu salud, de tus valores y de tus objetivos, pero nunca hacerlo por encima de los demás, a sabiendas de que puedes causar un daño ajeno. «Lo ideal sería encontrar un balance entre nuestras necesidades y la de los demás», apunta Indhira.
Si eres una persona que aboga por que en tu comunidad haya paz, justicia y alegría, estás siendo altruista, lo contrario a egoísta. Si te identificas con los principios mencionados, vuelve a ese lugar donde te gustaba compartir con los demás y desaprende este comportamiento, que pudo haber tenido origen en el modo de crianza que recibiste. Si deseas cambiar, lo lograrás, el primer paso está en reconocerlo y trabajar para cambiar esa imagen.
