Bienestar

Las frutas ‘de moda’ del verano

  • 15 julio, 2013
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Si en tu dieta, tienes un apartado que dice comer frutas, toma en cuenta las de esta temporada. Las encontrarás en el mercado o en supermercados a precios asequibles y no solo eso, sus beneficios para la salud, prolongarán tu expectativa de vida (al igual que la práctica de ejercicios) y te ayudarán a alcanzar esa meta que buscas alcanzar.

Las frutas proveen nutrientes vitales para la salud, tales como potasio, fibra dietética, vitamina C, y ácido fólico. La mayoría son naturalmente bajas en grasa, sodio y calorías. Ninguna tiene colesterol, según el Instituto Nacional de Salud (NIH por sus siglas en inglés).



Las frutas son una gran fuente de energía, así que el momento ideal de comerlas es en el desayuno, debido al poder de esta primera comida del día. Como merienda también son una buena opción para saciar el apetito que sentimos entre horas. Por ejemplo, una pera, una manzana o un mango pueden ser tu merienda ideal.



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