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Si una app te lo dio (y quitó), otra ayudará a superarlo…
Es un hecho: hay una app móvil para absolutamente todo. Y era de esperarse, publicar tu creación en la plataforma de Google Play no conlleva mucho más allá que un poco de práctica, paciencia y 25 dólares necesarios para registrarse. Por esa razón existe una gran variedad que van desde las típicas redes sociales, hasta para participar de juegos, obtener indicaciones de localización paso a paso, acceder a noticias, libros, hacer ejercicio, e incluso, para ayudarte a superar a tu ex. Sí.
Una realidad de nuestra generación, o de la época en la que vivimos, es que las personas se separan con demasiada facilidad. Hay falta de comunicación y creemos que no tenemos tiempo que perder, incluso cuando se trata de relaciones humanas.
Pese a lo anterior, muchas personas no reaccionan de igual manera a una ruptura, o divorcio, en especial aquellos a los que los tomó por sorpresa, y para quienes el período posterior es un momento crucial para el cambio. Aquí es cuando se vuelven una opción intentar probar una de estas prometedoras aplicaciones, porque si de algo estamos seguros es que “no hay una receta perfecta para superar estas situaciones”, como nos explica Alejandra Matos M.A. y psicóloga clínica.
Si en una App lo conociste y una App te lo quitó, otra puede ayudarte a superar una ruptura
Cabe destacar que gracias a (y/o por culpa de) las redes sociales también es más difícil desenganchamos de los “ex´s” porque es muy posible que tras la separación lo sigas viendo línea, algo que puede ser extremadamente doloroso, especialmente si las circunstancias fueron menos que ideales.
Y no lo decimos nosotros. Un estudio de 1995 en el Journal of Death and Dying, destaca que las personas que pasan por una ruptura experimentan un verdadero dolor; del mismo tipo que experimentas después de una muerte. Uno más reciente (2010) publicado en el Journal of Neurophysiology encontró que el «rechazo en el amor» (en este caso: una mala ruptura) puede tener efectos en el cuerpo similares a los del “ansia de cocaína”.
Entonces, en medio del confinamiento por coronavirus, y con un futuro algo incierto, si no puedes asistir a terapia, estas aplicaciones te pueden ayudar, aquí algunas:
Break-Up Boss App
La primera de nuestra lista, está disponible tanto en App Store como Google Play, desde 5.99 hasta 6.99 dólares, respectivamente, —¿Por qué? Hasta nosotros queremos saber—. Por lo que te puede costar un mes en Netflix, obtendrás todas las herramientas y técnicas (y muchas conferencias) para lidiar con todas las etapas de tu ruptura. Todo eso y más desde tu teléfono.
Entre algunas de las funciones está “The Feel Wheel”, donde puedes documentar tus sentimientos eligiendo de una lista de emociones. Otra de las funciones es que te permitirá escribir mensajes imaginarios a tu ex, y así evites enviar mensajes reales a las 3 a.m. en medio del encierro en casa o un fin de semana aburrida. A lo anterior se suma que te enviará una charla diaria.
Mend
Promete ser como tu mejor amigo, ese que funge como terapeuta y a quien le cuentas todo, solo que estará en tu bolsillo. Al entrar a su web site, te encuentras con la emblemática e icónica frase “supera a tu ex”, solo que explican que nunca te la dirán. Continuan diciendo “nuestros entrenamientos y expertos lo ayudarán a sentirse mejor un 58% más rápido”.
Ofrece consejo de ruptura 24/7 que te alentaran a procesar sentimientos escribiéndolos. Una «limpieza de desamor de 28 días”. Cómo dormir mejor por la noche y unos “entrenamientos de audio”, algo así como mini podcasts únicos para diferentes situaciones de ruptura. Matos, quien trata temas como manejo de rupturas, relaciones e identidad, coincide con esto último. Entre sus métodos para superar a tu ex, es escuchar podcast sobre relaciones.
Ah, por cierto, todo es neutral en cuanto al género en esta app, por lo que cualquiera puede beneficiarse.
Relationup
Todo es un paso a la vez. Ya hemos hablado de lo importante que es ir a terapia, y aun así, recomienda Alejandra: debemos “aceptar que no hay tiempo para superar las cosas, y que no hay receta rápida para que te deje de doler”. Así como no hay una manera preestablecida para superar estas situaciones, en ocasiones todo es demasiado complicadas para pedir ayuda a tus amigos, o simplemente no te sientes cómoda compartiéndolo con un terapeuta.
Para esos casos, esta aplicación (más bien web) brinda consejos confidenciales de relación, cuando lo necesites. De entrada te deja saber no es terapia en el verdadero sentido de la palabra, sino que puede utilizarse como una forma terapéutica de entrenamiento de relaciones en lugar de la terapia tradicional. Como nos señaló Alejandra Matos, “aún cuando estas aplicaciones pudiesen apoyar en el proceso, no estoy del todo segura si pueden sustituir el proceso que se da a través de nuestra conexión con otras personas en procesos de dolor”.
RX Breakup
Rx Breakup es un programa simple pero efectivo de 30 días que te ayuda a dejar de lado los patrones negativos y concentrarte en convertirte en la versión 2.0 de ti. Esta aplicación esta creada por la terapeuta Jane Reardon y Jeanine Lobell de Stila Cosmetics, R.
Esta aplicación promete que experimentarás un nuevo sentimiento asociado a separación, el control de la ira y la obsesión. Al igual que otras, te dará una charla diaria, te pedirá que anotes tus pensamientos y te dará una tarea para completar. Al finalizar el día, te enviará un mensaje para que ocupes tu mente y distraigas. Como nos recomendó la psicologa, darnos nuestro “tiempo y espacio sin contactar a la ex-pareja” para poder procesar mis emociones y sanar es fundamental.
Si bien, estas aplicaciones han ayudado a una gran cantidad de personas, así como los consejo de la tías o abuelas, los libros de autoayuda, las citas motivacionales y las conversaciones profundas con amigos y familiares, pero como asegura Alejandra, quien ha pasado por separaciones dolorosas, hablar con un terapeuta sirve para desahogarse y procesar las experiencias, ademas de a evaluar la situación y seguir adelante.
Así que como si no fuera poco la situación que atravesamos todos en estos momentos, también terminaste de mala manera con tu ex, algunas de estas app pueden ser de ayuda.
Han pasado diez meses desde que salí de mi zona de confort, mi burbuja, el nido de mis padres. Hace diez meses tomé la decisión que cambiaría mi vida: estudiar en otro país. Vaya, sí que lo hizo.
Vivir en España a la edad de 24 años para una joven dominicana. Muchos piensan que es algo arriesgado, que debo tener cuidado, mucho más en un continente donde el terrorismo está a la orden del día y la trata de blancas es algo que se sirve como el pan en la mesa.
Pero nada me impidió tomar la decisión de mudarme. Ya me sentía completamente invadida en mi propia burbuja en República Dominicana, mucho más de lo que hizo Colón hace 527 años.
Y para salir de esta rutina, solicitar una beca para estudiar un máster era la opción más válida. Así lo hice, apliqué a las Becas Internacionales del MESCyT en 2018.
Es cierto lo que dicen. Aplicar a esta beca, en buen dominicano, es un “baltrí”.
El proceso es largo y tedioso, a veces un poco dudoso. Sin embargo, tenía que dar un salto de fe para ver qué ocurría; porque de eso se trata la vida, de hacer las cosas, aunque no estés segura de su resultado.
A muchos no le concedieron la beca, otros tenían años aplicando y esta vez tuvieron la dicha, y otros, como yo, tuvimos la bendición de aplicar por primera vez y salir seleccionados a la primera. We’ll never know.
Apliqué para un Máster en Marketing Digital y Social Media en el Centro de Estudios Financieros (CEF) junto a la Universidad a Distancia de Madrid (UDIMA), el cual tenía presencia en Madrid, España.
Luego que aplicas, dejas que pasen los meses (te tomas un té de tilo para no volverte loca) hasta que por fin ves la visa española en tus manos (porque nada es seguro, incluso aunque hayas firmado contrato con el MESCyT).
Me dejaron como una semana y media para terminar de analizar todo lo que estaba a punto de ocurrir: me iba de mi país, iba a dejar el nido.
Mira más sobre la experiencia de Melissa con la beca
Decir adiós para empezar un nuevo capítulo
Contarles a todos mis amigos, compañeros y familiares que me mudaba a Madrid en una semana y media no es algo tan bonito.
Creo en las malas vibras, y aunque todos tengan buenas intenciones, el Diablo es sucio y puede meterte un pie. Pero como dice mi mejor amiga Melissa (sí, nos llamamos iguales): “Lo que está para ti, está para ti, y no hay nada ni nadie que te lo pueda quitar”. #Facts.
Siempre he odiado las despedidas. No son pocas las que te hacen cuando te vas a vivir a otro país, y aunque sean lindas, siempre son súper tristes (se te hinchan los ojos un montón y duras semanas con el mismo dolor de cabeza).
Pero esto es parte del deporte y debes aceptarlo. Como decía mi prima: “para volver hay que irse”, ¿no?
Solo lo necesario
Antes de irte siempre debes tratar de tener lo necesario, solo lo necesario, porque meter nueve meses en tres maletas nunca será factible (ni realista).
Siempre es recomendable preguntarle a alguien que haya tenido la misma experiencia que tendrás cómo es todo. Esto me ayudó mucho. Sobre todo con los procesos que debes hacer al llegar a un país nuevo.
Pero lo más importante es buscar dónde vas a vivir.
Admito que buscar la habitación (al menos que tengas un familiar en ese país) fue mucho más tedioso y estresante que el proceso de la beca en sí.
Me tomó semanas de estrés encontrar un hogar. Y no fue hasta una semana antes de mi vuelo que una tía me dijo de una prima suya que vivía sola en Madrid y podía alquilarme la habitación. Vi la gloria al saber esto, una luz al final del túnel.
Así que amarra tu habitación antes de llegar. Es lo más recomendable.
Los primeros días en España
Pero cuando llegas, ¿cómo es?
Todo parece sacado de un cuento de hadas. Así como todos sueñan con viajar a Nueva York, yo soñaba con pisar suelo europeo.
Como andaba con tres maletas, no podía darme el lujo de irme sola en metro, y más aún sin conocer nada y sin tener el arma más preciada e imprescindible para moverte como toda cosmopolita que se respeta: internet.
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Viajeras y mujeres
Así que, con el WiFi del Aeropuerto de Madrid-Barajas, tomé un Uber hasta mi nueva casa. Y wow. Sentí una emoción que no puedo explicar al escuchar a la primera persona hablar en castellano, el conductor del Uber, una emoción que fue aumentado mientras pasaban los árboles, edificios y señalizaciones que me repetían una y otra vez que estaba en España.
No podía creer todo lo que estaba pasando. ¡Melix takes Spain, sunshine!
Llegué unos días antes de las clases para hacer los trámites que faltaban, tener mi abono del metro y adaptarme al cambio de horario y al ritmo de los madrileños.
Modestia aparte, sí que me adapté rápido. Todo está tan señalizado que no hay manera de perderse. Y pese a que te meten un “cuco” con el racismo, hasta el sol de hoy no me ha tocado ningún ataque racial (al menos no que me haya percatado).
Los primeros días (y los 9 meses siguientes) grabé todo, no solo con mi celular, sino también con mi memoria fotográfica.
Grabé cada trayecto hacia mi universidad, los sitios turísticos que visité con mis compañeros dominicanos (porque sí, mi clase en el máster era solo de dominicanos), el acento español de mis profesores, que de cada diez españoles, ocho fuman en este país; que tienen caras largas y pocos saludan, que su almuerzo es sagrado y por ende a las dos de la tarde no hay negocios abiertos, que su clima a veces puede resultar encantador y conoces todas las estaciones por primera vez en toda tu vida; grabé cómo son tan ordenados en el metro y en sus oficinas del gobierno, cómo te cobran las bolsas plásticas para cuidar el medioambiente y cómo da gusto caminar en sus calles limpias, sin basura tirada.
Estudiar el máster fue una maravilla. Los profesores eran unos genios. Grandes profesionales de sus áreas, algunos con puestos de trabajo súper reconocidos en Madrid y toda España. La casa de estudios es de las mejores en la península.
No se cómo serán las demás universidades en España, pero con el CEF.-/UDIMA “flipas”, como dicen los españoles.
Salir de tu zona de confort no es fácil, pero si necesario. Y pasar diez meses en otro país muy diferente al tuyo, es una experiencia que te marcará toda tu vida. La cambia para siempre y deseas no volver al nido (quizás solo de vacaciones).
Si tienes alguna duda de mi experiencia estudiando en España, te invito a visitar mi Instagram @melixbaez o mi blog www.melixworld.com; encantada de aclarar todas tus preguntas.
«Arigato Gozaimasu Nihon (Así se dice ‘gracias Japón’ en japonés)». Merybell Reynoso
«De niña soñaba despierta con el Monte Fuji, con los trenes de Tokio, con monasterios budistas, con samuráis y con todo lo que uno podría imaginar encontrar en la tierra del sol naciente». El sueño de Merybell Reynoso se hizo realidad gracias al ‘Programa Internacional de Intercambio y Desarrollo de la Juventud’, auspiciado por el gobierno de Japón.
«Fueron los mejores 17 días de mi vida y mejor de lo que imaginé. Diría que estar en otro lugar tan lejano para representar a mi querida Quisqueya, me hizo amarla más». Te dejamos con ella para que te describa su recorrido por este maravilloso país:
Tokio
Es la ciudad de las luces, los enormes rascacielos, las mujeres con los zapatos y atuendos más excéntricos. Visité varios distritos, entre ellos a Ginza, que muchos lo comparan con la 5ta Avenida de Nueva York. Allí encuentras firmas de lujo como: Gucci, Channel y Samantha Vega.
Akihabara, en cambio, es el distrito perfecto para conseguir esa cámara polaroid que querías a mitad de precio, un masajeador en 5000 yen y una que otra cosa que compras sin saber bien para que la utilizarás. También puedes visitar los maid cafés en los que las chicas que te sirven utilizan unos disfraces de animé o cosplay que vuelven locos a todos los hombres.
Si vas a Tokio, debes hacer una parada en un Taito Station, y tomarte fotos con tus amigos en un ‘photobooth’ al que llaman Purikura, que es una máquina que retoca las fotos y agranda los ojos de las personas.
Otros lugares que debes visitar: Tokyo Tower, Asakusa, Tokyo Sky Tree, Shibuya y Shinjuku.
Tuve mi momento “Lost in traslation” en Harajuku, un distrito igual de glamuroso, cuando en la euforia de ir de “shopping” en un Forever 21 como de 10 pisos, me perdí. Ya se pueden imaginar la lloradera y la confusión mía, cuando tuve que descifrar un mapa en japonés y pedir direcciones a un policía que solo sabía decir Hello. Cuando llegué al Hotel, encontré a mis compañeros dominicanos llorando, lo cual fue muy gracioso y conmovedor.
En Tokio, encuentras de todo, desde un restaurante español de Tapas, hasta un pub en el que venden sapo a la plancha. Los japoneses cuando salen usualmente disfrutan de una cerveza que se llama Asahi, de Soju, una bebida dulce, que sabe a toronja y por supuesto beben sake. Los platos populares: yakitori, pincho de pollo, okonomiyaki, pizza japonesa, sushi, camarones tempura y miso soup (sopa de pescado).
Vista desde el Hotel New Otani Tokyo
Me hospedé en el Hotel New Otani Tokyo, que está justo en el corazón de Tokio; en el cual convergen todos: los turistas, los empresarios y los artistas.
Disfruté de la Ceremonia del Té o “Chado” en el Urasenke Tea House. Allí comprendí la importancia que tienen las tradiciones culturales para los japoneses. Vivir el presente también es uno de los conceptos básicos de la ceremonia, con la famosa frase que describe casi todo mi viaje, “I-chigo, I-chie” que se traduce en “una oportunidad única, que no se repetirá”.
Amigos de todo el mundo
Tour por Ishikawa y Toyama
Lo mejor del viaje fue que llegué como una extranjera más y arribé a República Dominicana hasta con familia. Como parte del programa me quedé con una familia japonesa por algunos días para ver como vivían. Take y Koko, mis dos hermanitos, me llamaban Meryberu-chán, que es un sufijo que se utiliza para mostrar cariño y afecto.
Mientras me despedía del pueblo japonés, lloré. Pensé en todas las personas que conocí durante aquellos 17 días y sentí agradecimiento. Daba las gracias por el amor que profesaban por alguien a quien casi no conocían y lloraba porque no sabía con certeza cuando los volvería a ver.
Entrevistamos a tres mujeres con vasta experiencia en la convivencia en pareja. Ellas cuentan situaciones que 20 años atrás ni le dijeron, ni se imaginaron que serían así hasta que lo vivieron. Nos lo dicen para que cuando nos toque, sepamos qué hacer y cómo actuar. He aquí estos conocimientos compartidos para saber cómo reaccionar cuando las cosas no salen como ‘deberían ser’:
Ninoska (56 años) tuvo la suerte de contar con una madre abierta, «con mucha visión», confiesa. «Tengan su casa propia», le dijo siempre «y así lo hice». En materia de relaciones, «me sentaba a hablar de los novios. Lloraba junto a ella cada vez que terminaba una relación. Con ella hablaba de todo».
Sin embargo, hubo algo de lo que nunca le habló: el divorcio. Aunque nos cuenta que no pasó por esta experiencia, sí nos dice que es una situación que te destruye, por lo que aconseja a todas las mujeres a construir una relación basada en valores como el amor, el respeto y la firmeza. «El mundo va muy rápido y no podemos acelerarnos, debemos vivir cada etapa, escalón por escalón».
Las películas nos montan un escenario de que el matrimonio es color de rosa (o cualquiera que sea tu color favorito). «Te casas con esa ilusión». Ninoska recalca: «No se vive de ilusión. Hay que aterrizar. Dar y entregar para que ese color permanezca».
El tiempo te da experiencia y más responsabilidades. La clave está en saber cómo dividir ese tiempo entre pareja, hijos y ‘conmigo’. Jacqueline (49 años) cuenta:
• «Cuando tengas tu primer hijo, busca cómo dividir el tiempo. No te dejes absorber, porque a veces nos descuidamos y nuestra pareja pierde el interés. Él también necesita y demanda cariño, le gusta sentirse mimado. Así que tómalo en cuenta».
• «Por más ingresos que tu esposo reciba, trabaja, aunque te diga que no es necesario. Si te quedas en la casa, el tiempo de ejercer una profesión u oficio pasará y no te sentirás realizada».
• En la intimidad «no se lo dejes todo a él. Debes exigirle sutilmente que te complazca y tú a él». Con gestos y ademanes nos invita a ser coquetas. «No esperes a que él quiera. Tú también tienes derecho a querer y a pedir que despierte tus zonas erógenas».
Comunicación, respeto y dejar ser. Estas son los tres pilares que ha descubierto Marucha (55 años) con el tiempo. Tiene tres hijos, un esposo y tres trabajos. Dice que salió de su casa para ser una mujer libre y así mismo se lo comunicó a su esposo, con quien lleva una relación desde que tiene 11 años. Estos son sus consejos:
• Respeta y aprende a quererle tal como es sin querer cambiarle nada.
• Discute los temas sexuales con tu pareja, no invites a terceros.
• No le sigas todos los pasos ni te mortifiques sobre lo que esté haciendo cuando no está contigo. No es saludable. «Sienta las bases desde un principio y dile que por su seguridad y porque es tu pareja debe informarte de sus actividades diarias».
• «El matrimonio es un juego, donde en unas ocasiones cedes y en otras no. En cada batalla, acuerdo o desacuerdo es que lo terminarás de conocer. En el noviazgo él siempre se portará bien, porque está construyendo una imagen delante de ti y de tu familia. Su verdadero ‘yo’ lo conocerás en la convivencia».
Y a ti, ¿qué no te contaron de las relaciones?
