Bienestar

El impacto de no dormir bien en tu salud

  • 15 mayo, 2023
  • 7 MINS READ
  • COMPARTIR

Dormir las horas necesarias es esencial para mantener un buen estado de salud f√≠sico y mental. Si no dormimos lo suficiente se pueden experimentar varios problemas de salud, desde problemas de concentraci√≥n hasta problemas emocionales. 

 A continuaci√≥n, se detallan algunas formas en que la falta de sue√Īo puede afectar la salud:

Fatiga

El no dormir bien puede causar una sensación de cansancio constante, lo que puede afectar la capacidad de realizar tareas diarias.

 Problemas de memoria y concentraci√≥n

La falta de sue√Īo puede afectar la capacidad de concentrarse y de retener informaci√≥n.



Problemas emocionales

La falta de sue√Īo puede aumentar la irritabilidad, el estr√©s y la ansiedad, y tambi√©n puede aumentar el riesgo de depresi√≥n.

Sistema inmunológico debilitado

La falta de sue√Īo puede debilitar el sistema inmunol√≥gico, lo que aumenta el riesgo de contraer infecciones y enfermedades.

Envejecimiento prematuro

La falta de sue√Īo se ha relacionado con el envejecimiento prematuro, incluyendo arrugas y p√©rdida de elasticidad de la piel.

Es importante priorizar la cantidad y calidad del sue√Īo si deseas mantener una buena salud a largo plazo.