Bienestar

¿Cómo crear distintos hábitos y tener éxito? Estos 6 expertos nos enseñan

  • 2 enero, 2019
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Este es la escena de todos los años: declaras las metas que deseas para tener éxito en diferentes aspectos de tu vida, las anotas con entusiasmo y te visualizas con grandes resultados. Te dices que esta vez, te comprometerás con tu objetivo. Luego, regresas a días llenos de correos electrónicos, mensajes de texto urgentes, proyectos atrasados, agendas, listas… y se va el año. Al siguiente, chequea la lista pasada y te das cuentas que has logrado como mucho el 10 por ciento de lo planificado. Ahí piensas: “wao, el año se va volando”.

¿Te suena familiar? Bueno, aquí algo en lo que no has caído en cuenta y que tal vez no te han dicho: para lograr un objetivo, debes crear nuevos hábitos. Esto porque, “tu deseo de crear diferentes resultados no es suficiente para sostener el cambio”; explican en “Hábitos, una repetición del rendimiento”.

Eso quiere decir que, si bien es cierto que las metas nos ayudan a mantenernos enfocados, son los hábitos los que en última instancia deciden qué hacemos y en qué nos convertimos.

¿La traducción? Sencilla: los grandes cambios que deseas hacer en tu vida; al final, son solo la culminación de miles de pequeñas acciones ¡que se hacen a diario!

Por eso, invitamos a seis personas que han logrado tener éxito en sus proyectos; gracias a que alguna vez decidieron crear hábitos y no solo metas.

A ellos, le preguntamos cómo se pueden desarrollar los hábitos sin tener que ir a la NASA y, para que puedas conocer sus proyectos a profundidad, también los entrevistamos de forma individual en preguntas y respuestas que puedes disfrutar mediante hipervínculos.

Créditos generales sesión de fotos Revestida |
Concepto editorial, fotográfico y redacción: Viena Divaluna
Asistentes de Producción: Lorena Rondón y Elizabeth Márquez.
Estilismo: María Elena Roquel
Maquillaje: Avis Vásquez
Fotografía/ Hyperlase: Edil Méndez [Lengua Media Studio]  

Lee, comparte y aprende de ellos:



El hábito de viajar: María Isabel es la “Mochilera por el mundo” que nos lo enseña

Créditos | 
Vestido y accesorios Il Nodo [@IlNodo.RD]
Zapatos Laulet [@lauletrd]

¿Cómo crees que la gente puede desarrollar el hábito de viajar y no morir en el intento?
Cada persona tiene sus prioridades, pero definitivamente viajar siempre va a estar en el listado de las metas de cada persona y eso me alegra bastante porque viajar puede transformar vidas. No se muere en el intento si es algo que tienes dentro de tu listado de prioridades o si de una forma u otra lo sueñas y luego lo materializas.

¿Cómo crear este hábito sin gastar una fortuna?
Lo primero es no cerrarse a la posibilidad de conocer nuevos destinos. Lo otro es, no exigirse tanto a la hora de buscar un alojamiento. Por ejemplo, para mí lo importante es que esté céntrico y que no ponga en peligro mi seguridad. Ir con una planificación previa, aunque luego allá cambien algunas cosas.

Aquí puedes conocer los tips que nos da María Isabel para que puedas crear el hábito.

El hábito de leer: Lulú Lights nos dice cómo comernos los libros y disfrutar “su sabor”

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Vestido y accesorios Armario [@armario103]
Zapatos Laulet [@lauletrd]

¿Cómo crees que la gente puede desarrollar el hábito de la lectura?
Analizando sus gustos para poder elegir un libro que se ajuste a sus preferencias. Por ejemplo, si el romance es tu género predilecto, pero seleccionas Illuminae de Amie Kaufman y Jay Kristoff que es ciencia ficción; es muy probable que no termines de leer el libro, ya que no va acorde a tus gustos.

Por último, crear un horario simple con un mínimo de páginas o capítulos que sea realista y alcanzable. Esto les ayudará muchísimo para crear un hábito de lectura que perdure.

¿Por qué leer puede ser un buen hábito… como el tú, que es tu favorito?
Porque permite escapar de la realidad y viajar a mundos totalmente diferentes al mío, exponiéndome a un sinnúmero de situaciones que me ayudan a crecer como persona, solidarizarme y ponerme en el lugar de los personajes, ser un ente crítico y analista, ampliar mi vocabulario, etc. Los beneficios son infinitos y la experiencia no puede ser más gratificante.

Conoce cómo el hábito de la lectura llevó a Lulú a ser una “Booktuber”.

El hábito de la productividad: Juan Carlos nos explica cómo puedes invertir en ti

¿Cómo crees que la gente puede desarrollar el hábito de la productividad?
Las personas pueden ser más productivas concentrándose en las 24 horas que tienen en frente. Las masas subestiman lo que se puede hacer en un día y sobreestiman lo que se puede hacer en un año. Quien quiera aprender a ser productivo que trabaje cada 24 horas. Déjame ver tu agenda de un día y te podré decir donde estarás en 5 años. El éxito se esconde en tu agenda diaria.

¿Cuáles son los 5 errores principales que mucha gente comete y que afectan su productividad?
1.Creer que tienen tiempo.
2.No tener claro lo que se quiere lograr.
3.Asociarte con personas contrarias a tus intereses.
4.Tener miedo a perseguir tus sueños.
5.No trabajar en equipo.

¿Quieres conocer los detalles que explica Juan Carlos de estos 5 errores? Lee su entrevista completa aquí y así ¡crearás mejor este hábito!

El hábito de estar saludable: Hiedy Paniagua muestra cómo tener una vida más fit más allá de la foto entrenando que subes en Instagram


¿Cómo crees que la gente puede desarrollar el hábito ejercitarse y de comer bien?
Siempre recomiendo establecer metas pequeñas, que sean realistas y se adapten a tu estilo de vida no al de otro. En ese sentido, planificar tus comidas y entrenamientos de la semana te ayudará a cumplir tu plan en un 80% ten varias opciones predeterminadas de desayuno, comida y cena. Imprimelos para tenerlos visible.

También sugiero tratar de comer en casa cada vez que puedas, porque así controlas más las preparaciones. Rodearse de personas con objetivos similares a los tuyos ¡es muy importante! Y visitar lugares acordes al estilo de vida que quieres lograr.

¿Cómo logras no caer en tentaciones y no abandonar el hábito?
El tema es, ¡que caigo! Como todos los mortales. Pero vuelvo y retomo. La vida no es perfecta y es algo que debemos tenerlo presente día a día. Para lograr el balance, en todo momento trato de tener un ambiente que sume a mis objetivos y eliminar todo lo tóxico. ¡La fuerza de voluntad es débil y no debemos ponerla al límite!

¿Quieres dejar el pecado del “pica y peca”? Aprende de la historia de Hiedy Paniagua en esta entrevista.

El hábito de finanzas estables: Aura Rodríguez te enseña a que la vida es más que siempre tener la cartera vacía

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Ropa y accesorios Il Nodo [@IlNodo.RD]
Zapatos Laulet [@lauletrd]

¿Cómo crees que la gente puede desarrollar el hábito de ahorrar, de invertir y de gastar de forma inteligente?
Elevar la inteligencia financiera es la clave. Porque, para construir una vida financiera en orden, para invertir y gastar con sabiduría, y desarrollar esa inteligencia no es más, que saber y adquirir la habilidad de administrar los recursos de forma correcta. Esto se hace a través de la lectura, intencionalidad y la asociación correcta con personas que te puedan agregar valor en torno al área financiera.

¿Por qué es importante crear un hábito de tener finanzas estables y saludables?
Porque está comprobado –incluso estadísticamente hablando- que hay muchas enfermedades y rupturas sentimentales, así como una muy alta tasa de divorcios producto de tener poco orden financiero. Al colocar esto en perspectiva y poder hacerle frente, puedes subir tu nivel estilo de vida y con ello, muchos dolores de cabeza cesan.

¿Quieres dejar de vivir del 15 y el 30? Sigue hacienda clic aquí, los consejos e historia de transformación de Aura. ¡No te vas arrepentir!

El hábito de de hacer lo que te apasiona: El Panda que Anda explica qué tan feliz puedes llegar a ser

¿Cómo crees que la gente puede desarrollar el hábito de la felicidad haciendo lo que le apasiona?
Seguir su instinto, dejar atrás los miedos o aprender a trabajar con ellos. Hay que lanzarse a la piscina sin pensar si tiene agua o no; porque lo peor que puede pasar es que tengas que echar para atrás, pero por lo menos lo intentaste.

¿Crees que trabajar en lo que te apasiona debe estar primero que trabajar solo por dinero? ¿Por qué?
Cuando trabajas en lo que te apasiona no es un trabajo, lo disfrutas al máximo. No lo ves como un sacrificio en lo absoluto y si haciendo lo que te apasiona recibes dinero, pues qué mejor forma que esa.

¿Cómo “El Panda que anda” literalmente “anda” ahora? Conoce qué tan feliz es con este proyecto personal, leyendo su entrevista aquí.

Conmigo

Lulú Lights: una ‘Booktuber’ que puede inspirarte a crear el hábito de leer

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De nombre, Lucero Ducós. De pasión, los libros. Sí, Lulú Lights fue expuesta desde muy temprana edad a los libros; por lo que, su hábito de leer vino como un acto positivo y muy divertido. “Cuando mi mamá me decía que podíamos ir a la librería me sentía sumamente feliz”.

Y aunque hoy es una ‘booktuber’ [que lee y recomienda libros en Youtube] cuyo canal está en franco y sostenido crecimiento, la intensidad y regularidad de su hábito le surgieron a los 13 años cuando se pusieron de moda libros como Twilight, Los Juegos del Hambre, Pequeñas Mentirosas, entre otros. “Ese fue el principal motivo de este cambio. Desde ese momento la lectura se convirtió en una parte importante de mi rutina diaria”, apunta.

Y aunque no lo crean, más que el conocimiento que puede generarle; ella especifica los beneficios emocionales que provoca este buen hábito de la lectura: “Leer me relaja y me hace sentir emocionalmente feliz”.

¿Cómo lo ha logrado? Sin ir a la NASA, está claro. Más bien, reforzando una acción diaria y sencilla como una “rutina que consiste en leer por lo menos un capítulo de cualquier libro antes de dormir”. Simple. Boom.


Lulú fue parte de esta campaña editorial que busca crear hábitos, entendiendo la importancia de la lectura en la evolución y éxito personal.


Créditos sesión de fotos Revestida |
Concepto editorial: Viena Divaluna
Asistentes de Producción: Lorena Rondón y Elizabeth Márquez.
Estilismo: María Elena Roquel
Maquillaje: Avis Vásquez
Fotografía/ Hyperlase: Edil Méndez [Lengua Media Studio]  

Vestido y accesorios Armario [@armario103]
Zapatos Laulet [@lauletrd]

Por eso, como parte de nuestra campaña editorial de “Crea hábitos, no metas”; le hicimos unas cuantas preguntas:



¿Por qué leer es uno de tus hábitos favoritos?

Leer me permite escapar de la realidad y viajar a mundos totalmente diferentes al mío. Me expone a un sinnúmero de situaciones que me ayudan a crecer como persona, solidarizarme y ponerme en el lugar de los personajes. Me ayudan a ser un ente crítico y analista, ampliar mi vocabulario, etc. Los beneficios son infinitos y la experiencia no puede ser más gratificante…

«Lo mejor de ser ‘booktuber’ son las respuestas y sugerencias que dan nuestros seguidores».

¿Qué tipo de libros lees y por qué?

La fantasía es mi género favorito; pero también me llaman la atención las distopías, la literatura contemporánea y la ciencia ficción.

Independientemente de los géneros, busco libros que tengan una historia que intrigue y personajes bien creados, que me cautiven y me produzcan emociones. Al final de todo, los libros son pasajes para viajar a circunstancias y eventos que tal vez nunca ocurran en mi vida. Sin embargo, puedo aprender de esas situaciones y aplicarlo en mi diario vivir.

¿Cuál es tu favorito y por qué?

Mi libro favorito de todos los tiempos es Harry Potter y El Prisionero de Azkabán. Fue un libro que marcó mi adolescencia y creo fielmente que me ayudó a crecer y ser mejor persona. Harry pasa por momentos muy fuertes con las nuevas revelaciones sobre su familia, los personajes principales descubren hasta qué punto los amigos se deben apoyar entre sí y la parte más increíble es la forma en que deben enfrentar sus miedos más profundos, tanto física como emocionalmente.

Es un libro que tiene lecciones de vida muy hermosas y solo les puedo hablar maravillas de la saga completa.

¿Cuándo decidiste recomendar libros por Youtube?

A principios de 2017, cuando decidí conectarme con otros lectores para compartir, debatir y analizar mis lecturas; ya que dentro de mi círculo de amigos no tenía con quien hablar sobre esos temas.

¿Qué ha significado esa plataforma en tu hábito de leer?

Youtube ha cambiado significativamente mi vida como lectora. El primer cambio es en relación a la cantidad de libros que leo, anteriormente leía unos 10 libros por año y actualmente leo uno 50 y tantos.

Además, despertó mi interés en géneros y autores totalmente fuera de mi zona de confort y encontré amigos de todas partes del mundo. Gracias a esto me di cuenta que la lectura no está muerta o pasada de moda, sino que ha evolucionado y adaptado a nuestros tiempos.

¿Sueñas con escribir un libro o prefieres disfrutar solo de leer?

Me encantaría tener la oportunidad de escribir un libro, pero con la idea correcta y los personajes indicados, no quisiera escribir un libro solo por la tendencia que existe en el mundo de booktube ahora mismo. Ser lector no equivale a ser autor, son entes totalmente diferentes que se complementan el uno al otro.

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«No me gusta limitarme pero sinceramente hay libros que no estaré leyendo ni ahora ni nunca»…

¿Qué nunca puede faltarle a un amante de la lectura?

Un lugar cómodo donde leer. Es uno de los elementos más importantes al momento de iniciar con un libro. Mi lugar preferido para leer es supercliché, pero no hay mejor lugar que mi habitación.

¿Cómo crees que la gente puede desarrollar el hábito de la lectura?

Lo primero que deben de hacer es cambiar la mentalidad de que la lectura es aburrida y para nerdos. La lectura es para todos y se darán cuenta que la mayoría de películas que existen están basadas en libros, por tal motivo piensen que leer será una fuente más de entretención.

Segundo, deben analizar sus gustos para poder elegir un libro que se ajuste a sus preferencias. Si el romance es tu género predilecto, pero seleccionas Illuminae de Amie Kaufman y Jay Kristoff que es ciencia ficción; es muy probable que no termines de leer el libro, ya que no va acorde a tus gustos.

Por último, creen un horario simple con un mínimo de páginas o capítulos que sea realista y alcanzable. Esto les ayudará muchísimo para crear un hábito de lectura que perdure.

5 errores que mucha gente comete y que lo alejan del hábito de la lectura…

Elegir un libro simplemente porque está de moda. No todo lo que está de moda va con nuestros gustos y preferencias.

Juzgar un libro por su portada y yo he pecado de esto muchas veces. La mayoría de las personas somos muy visuales, pero al momento de escoger un libro debemos de tener la mente abierta a las posibilidades.

Querer leer muy rápido un libro. A veces, cuando leemos muy rápido no podemos captar los mensajes y el propósito de la obra y terminamos con un vacío al final de la obra.

Leer un libro en el momento equivocado puede hacer que odiemos la obra sin razón. Por tal motivo, siempre debemos escoger los libros según nuestros estados de ánimos, estaciones, eventos, etc.

Pensar que todos los libros son iguales. Si no te gustó un libro esto no significa que con tu siguiente lectura pasará igual. ¡Todos los libros son mundos diferentes que valen la pena explorar, así que no te rindas!