Para los amantes del yoga ha llegado lo nuevo: el stand up paddle yoga o SUPYoga. Es la nueva modalidad de este ejercicio que se realiza sobre una tabla paddle surf en el agua.
Personalidades como Lady Gaga, Rihanna, Matthew McConaughey, Lance Armstrong o Kate Hudson ya son seguidores de esta tendencia.
El SUPYoga consiste en hacer tu rutina de yoga sobre una tabla inflable de surf, destacándose por la profunda conexión con la naturaleza y, en el plano físico, el equilibrio, ya que al ser realizado en el agua te pide mayor concentración para mantenerlo.
La rutina se empieza en tierra, con los ejercicios de calentamiento y luego de lleno en el agua. Puede practicarse en el mar, río, incluso en una piscina, siempre y cuando las aguas estén tranquilas.
Beneficios del SUPYoga
Sus beneficios van desde físicos a psicológicos. Mejora del equilibrio y la circulación, disminuye la presión arterial y los niveles de colesterol y fortalece la autoestima, entre otros.
Para practicarlo también necesitas llevar ropa cómoda, estar hidratada, y sobre todo: aplicar protector solar.
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¿Por qué hacer SUPYoga?
- Es un mejor ejercicio.
- Refinará tu técnica.
- Es más calmante.
- Te ayudará a concentrarte en tu respiración.
- Te hace sentir empoderada.
- Es divertido.
- Da un poquito de miedo (para los amantes de la adrenalina).
- Te enseña a levantarte luego de caerte (aplica en toda las áreas de la vida).
- Es más desafiante.
- Es hermoso.
Y tú, ¿te animas a intentarlo?
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