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Los ejercicios aumentan tu tiempo de vida

Por Revestida

  • 9 junio, 2013
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Un estudio realizado por el Instituto Nacional del C√°ncer de los Estados Unidos (NCI), que pertenece a los Institutos Nacionales de Salud del mismo pa√≠s (NIH), afirma que quienes realizan actividad f√≠sica, pueden¬†prolongar su tiempo de vida hasta 4.5 a√Īos.

Un an√°lisis a 650,000 personas adultas (de 40 a√Īos en adelante) determin√≥ que la expectativa de vida de las personas que realizan alg√ļn deporte recomendado hab√≠a aumentado en¬†3.4 a√Īos, mientras que quienes realizan el doble de la recomendada,¬†hab√≠an aumentado su expectativa de vida 4.2 a√Īos.

Incluso quienes realizan la mitad de la actividad f√≠sica recomendada presentaron una mejora en su expectativa de vida de hasta 1.8 a√Īos.

El doctor Steven Moore y¬†la doctora I-Min Lee, tambi√©n encontraron que las¬†personas obesas tienen entre cinco y siete a√Īos menos de expectativa de vida, dependiendo del grado de obesidad, mientras que con actividad f√≠sica se notan cambios significativos y se logra mitigar algunos perjuicios de estos casos en particular.



Se encontró también que la relación de expectativa de vida y actividad física es muy similar entre hombres y mujeres, mayor en personas de color que blancos, y una relación muy fuerte para personas con antecedentes familiares con cáncer.

Los doctores recomiendan¬†que adultos entre 18 y 64 a√Īos cada semana hagan¬†actividad f√≠sica aer√≥bica¬†regular de 2.5 horas con intensidad moderada o 1 hora y 15 minutos de actividad f√≠sica a intensidad vigorosa para aumentar su expectativa de vida, mantenerse en forma y peso corporal sano, adem√°s de¬†reducir el riesgo de ciertas enfermedades, incluyendo algunos tipos de c√°ncer.

Vía Instituto Nacional del Cáncer de EEUU