Bienestar

No hay excusas para no estar en forma

  • 2 enero, 2015
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Si te quieres poner en forma y no sabEJERCICIOSD, forma, en forma, fit, gym, gimnasio, casa, home, hogar, ejercicio, ejercicioses cómo, dónde, ni mucho menos cuándo, debes empezar a pensar en tu hogar como tu gimnasio personalizado.

Ya sean 30 minutos en la ma√Īana, en la tarde o cuando puedas disponer de este tiempo, si haces los ejercicios correctos y de la manera correcta lograr√°s mantener tu cuerpo en un estado √≥ptimo, sin necesidad de ir al gimnasio.

El entrenador personal, Juan Guerra, dice que un error com√ļn en las personas que hacen ejercicios en sus casas es que van deteni√©ndose en la medida que se van cansando. Para ejercitarse es necesario ser constantes, si has decidido hacerlo por un tiempo definido cada d√≠a no te detengas desde que empieces hasta el final.

Otro punto importante antes de comenzar tus rutinas es que sepas cuáles ejercicios realizarás y con cuanta intensidad, ésta es la clave para que estos entrenamientos funcionen. Hay que balancear entre ejercicios más y menos intensos, además de ir aumentando la fuerza en la medida que el cuerpo se va adaptando a una rutina.



Les tenemos una recopilación de guías para ejercicios en casa. No le vamos a mostrar videos bonitos con resultados fáciles porque no los hay. Chequeen ésto, escojan uno y hagan que la historia tenga un antes y un después.

INSANITY РDVD con promesa de resultados en 60 días

http://youtu.be/NTEDDmCjd1k

MANKO РUna entrenadora en linea de nacionalidad dominicana radicada en EEUU

Síguela en Twitter e Instagram @MankoFit

http://youtu.be/QB0Y8w_me84

FITNESS BLENDER – Rutinas de ejercicios de menos de 30 minutos

http://youtu.be/8lvKyuhdAT0

NIKE TRAINING CLUB РUna aplicación que debes tener en tu teléfono inteligente

Tírale un ojo en: http://www.youtube.com/user/NikeWomen?feature=watch

nike training club