Etiqueta: diet
Nos han acostumbrado que para celebrar debemos hacerlo con alcohol de por medio, aunque las ‘cosas’ en cierto modo no deberían de ser así. Pero ya que así son las ‘cosas’, la moderación debe ser nuestro aliado –eso es si no quieres una resaca o desinhibirte a tal punto que te arrepientas al otro día–.
Pero bien, ya basta de sermón, hablaremos de los beneficios que podrías obtener si lo tomas con moderación, o si lo paras por temporadas. Sí, es algo así como una temporada de desintoxicación.
Según los expertos en la piel, dígase los dermatólogos, el alcohol es un enemigo absoluto de nuestro órgano más grande: la piel.
- La hidratación se verá a simple vista. Mejorará su apariencia, menos arrugas, menos manchas y más elasticidad.
- Control del acné. ¿Cuál es la razón? El alcohol acumula toxinas que pueden obstruir los poros y provocan la aparición del molestoso y antiestético acné.
- Y uno de los males principales del consumo en exceso es el daño que le puede provocar a nuestros riñones e hígados. Por eso mejora nuestra salud interna.
- Además de resecar el cabello y el cuero cabelludo, el alcohol debilita la fibra capilar y provoca su caída, incluso puede agravar una alopecia. Un cabello más abundante y brilloso, a parte de ser por el trato que le das, también puede ser por moderarte con el vino y demás compañías.
- El más importante –al menos para las chicas– es que si moderas su consumo, podrás perder peso. Cuando estamos a dieta una de las principales cosas que nos vetan es el alcohol, y no es para hacernos la travesía de la dieta más pesada.
Es bueno tener en cuenta los beneficios que tienes con el consumo moderado, sigue disfrutando tu noche de solo chicas, donde los mojitos, sangrías y demás cócteles son parte de la velada, pero también piensa en tu cuerpo y aprende a tomar lo suficiente.
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Cuando pensamos en un cuerpo casi perfecto, es muy probable que uno de los nombres que te llegue a la cabeza sea el de la modelo brasileña Gisele Bündchen.
Y es que esta mujer de largas piernas y abdomen mega plano –aunque tiene dos hijos– es la referencia del cuerpo que muchas quisiéramos tener.
Pero no todo es producto de los genes en ese cuerpo, ya que una estricta dieta alimenticia es la base de su esbelta figura. Su chef personal, Allen Campbell, es el responsable de todo lo que consume ella y su familia.
Así que toma lápiz y papel para que agregues a tu dieta algunos alimentos y elimines por completo otros.
Siempre nos dicen que comamos algunos vegetales, pero de verdad debe ser una cantidad responsable. Según Campbell, el 80% de lo que consume la modelo son vegetales orgánicos. Consume granos como arroz integral, alubias y mijo. El otro 20% está compuesto de carne magra como: filetes orgánicos, pato y pollo. El pescado que consume es el salmón salvaje.
Cero azúcar y harina refinada, estas no existen en la cocina de Gisele. Esta parte quizás no te gusta, pero la verdad es que consumir los alimentos frescos y naturales siempre será la mejor forma de alimentarse.
El Chef dice que solo utiliza el aceite de oliva crudo y nunca cocina con el, sino que lo hace con aceite de coco.
Quién diría que el tomate, esa fruta que se ve tan inofensiva, podría causarnos inflación. Bueno, eso dice Campbell, ya que por tal razón solo lo usa una vez por semana.
A muchos se le complicaría la siguiente parte: eliminar el café. Ya estamos llorando de solo imaginarlo. Los lácteos y sus derivados son otros de los alimentos vetados.
Ya sabes todos los sacrificios que tienes que hacer si deseas tener el cuerpo de Gisele Bündchen. No solo te va a beneficiar a nivel físico, sino también internamente, ya que así evitarías enfermedades tan catastróficas como el cáncer.
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