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Estar en forma es mucho más complejo que hacer dietas extremas para perder peso o lucir bien en un bikini durante las vacaciones. Estar en forma (y mantenerla) es una decisión a largo plazo que tiene que ver con tu fuerza de voluntad y tu convicción. Es una decisión que influirá no sólo en cómo luces, sino en tu salud, tu vida diaria y hasta tu capacidad mental.
Si entiendes la importancia de hacer ejercicios para llevar una vida mejor, estas cinco aplicaciones (apps) para tu celular o tableta son ideales para ayudarte a cumplir tus metas:
5. Skimble:
Poder seguir rutinas de ejercicio especializadas para el área de tu cuerpo que quieres trabajar es sólo uno de los atributos de esta aplicación. Skimble sirve además como entrenador personal con instrucciones en imágenes y vídeo. También, te permite poner recordatorios para cuando te toca seguir tu entrenamiento y guardar tus propias rutinas.
Puedes descargarlo gratis para dispositivos Apple y Android.
4. Nike Training Club (NTC)
Al igual que Skimble, NTC sirve de entrenador personal para llevar rutinas de fortalecimiento de los músculos, pérdida de peso o tonificación. Con NTC podrás llevar la cuenta de lo que has ejercitado durante la semana y de lo que has logrado con este ejercicio. Con sus vídeos instructivos y su temporizador integrado, podrás seguir rutinas de forma intuitiva.
Disponible gratis para dispositivos Apple y Android.
3. Waterlogged y WaterLog
Debes combinar ejercicio con una buena hidratación durante el día. Con Waterlogged (Apple) y WaterLog (Android) puedes dejarle a tu celular el trabajo de recordar cuándo debes beber agua. Estas aplicaciones son una lista de muchas otras similares, que asignan recordatorios para cada vez que debas beber agua durante el día.
Es mejor para tu celular que para una tableta; quizás sea más probable que recuerdes tomar agua si el recordatorio te interrumpe mientras estás chateando en WhatsApp.
2. Zombies, run!
Si quieres una experiencia cargada de adrenalina para correr en las mañanas–o necesitas mucha presión para motivarte–prueba esta aplicación de Six to Start.
La app va relatando una historia interactiva en la que eres perseguida por zombies de los que debes escapar. ¡La única forma de salvarte es completar tu rutina!
1. Daily Yoga
Si prefieres rutinas menos intensas, pero igual de gratificantes, quizás empezar a practicar yoga es para ti. No sólo es excelente para ejercitar el cuerpo, sino que también ayuda a relajar la mente.
Con Daily Yoga tendrás la misma atención y el rigor de aplicaciones como NTC, pero con posiciones y rutinas basadas en esta forma de entrenamiento. No te preocupes si nunca has practicado antes; Daily Yoga dispone de varias dificultades y niveles.
Disponible de manera gratuita para dispositivos Apple y Android.
