Bienestar

¬ŅQu√© le cuentas a tu pareja de tu ex?

  • 4 enero, 2022
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Santo Domingo.- Est√°s sentada en la sala junto a tu pareja, ven televisi√≥n, o est√°n de copas y entre conversaci√≥n y conversaci√≥n surgen temas de vidas pasadas, momentos vividos. Hasta que de repente, surgen innombrables, los ex. Haya √©l preguntado o t√ļ comenzado el tema, ¬Ņpor qu√© hablar√≠as de tu ex?

La psic√≥loca cl√≠nica Ang√©lica Beltre del Centro Integral Lotus nos explica que ¬ęhabr√≠a que ver c√≥mo, cu√°ndo y para qu√© -se le cuenta a la pareja actual sobre las anteriores-.¬† Esto se convierte en un problema cuando estas conversaciones son frecuentes, cuando tu pareja te exige contarle cosas √≠ntimas de tus relaciones anteriores o viceversa, cuando el tema sale con comparaciones,¬† comentarios hirientes, cuando sigues enganchada¬Ľ.¬†

Para algunos puede ser una conversación normal y puntual para destacar un aprendizaje o compartir una vivencia, para otros puede ser un constante dolor de cabeza que se puede convertir en vivir junto a fantasmas. 

Comparaciones

Si el tema surge porque en la convivencia hay comparaciones, esto pueden desencadenar conflictos. Los expertos dicen que es una pr√°ctica hiriente y que puede da√Īar el v√≠nculo afectivo entre la nueva pareja.



El  terapeuta Ramón Emilio Almánzar del Centro Vida y Familia dice que las comparaciones son normales porque el cerebro las hace en automática, pero pensar algo no implica externarlo. 

Al comparar no solo dices que piensas y tienes presente a la otra persona, si no que tu nueva pareja no es suficiente. Es casi obligarle a sentirse en una situación de competencia constante. 

¬ęComparar invalida y da paso a conductas pasivo agresivas y emocionalmente abusivas que deterioran la comunicaci√≥n y el v√≠nculo de la pareja pues no llega el mensaje correcto¬Ľ, afirma Beltr√©, quien a su vez aconseja cambiar comentarios como ¬ęMi ex y yo sal√≠amos mucho, pero tu vives encerrad@¬Ľ, por: ¬ępara m√≠ es importante compartir fuera de casa, me gustar√≠a salir contigo con m√°s frecuencia¬Ľ.

Almánzar también coincide en que está totalmente contraindicado hablar sobre los ex, excepto en cincunstancias muy particulares que ameriten entrar en esos temas y detalles.

¬ęUna nueva pareja¬†es un contexto diferente que trae sus nuevas situaciones. Por eso es importante cerrar bien el pasado cap√≠tulo, para no contaminar el que se comienza a escribir¬Ľ.

Terapeuta Ramón Emilio Almanzar

Una ruptura reciente

Hay casos en que las conversaciones se producen porque la ruptura con la ex-pareja fue reciente y en dicho caso no se recomienda lanzarse de inmediato a los brazos de alguien m√°s.

Reciente, no necesariamente se refiere al tiempo, también podemos relacionarlo con el tiempo de duelo de una ruptura, porque no todo el mundo procesa igual y sí, terminar una relación da paso a un duelo.

¬ęEl duelo no respeta agenda, puede durar semanas, meses o a√Īos y es distinto en cada caso¬Ľ, nos recuerda la psic√≥loga Ang√©lica Beltr√©, quien agrega que no es igual dejar un noviazgo de meses que un matrimonio de a√Īo o con hijos.¬†

¬ŅAmigo de mi ex?

En caso de que la pareja tenga hijos, el terapeuta Ram√≥n Emilio Alm√°nzar dice que la pareja debe mantener una relaci√≥n pol√≠tica, ¬ępero eso de tener una amistad no es recomendable¬Ľ.

En cambio, Beltré nos dice que puedes ser amigo de tu ex siempre y cuando no interfiera con tu relación. Agrega que se debe evaluar el interés de mantener esa relación de amistad y ser transparente con la pareja actual.

¬ęSi hemos priorizado la amistad con la pareja anterior sobre la actual, es momento de reevaluar qu√© queremos realmente¬Ľ, concluye Beltr√©


Sobre los terapeutas

Angélica Beltré, licenciada en Psicología Clínica con experiencia en el abordaje de sexualidad, ansiedad, trauma y estrés postraumático, terapia individual, familiar y de pareja. Tiene su consulta en el Centro Integral Lotus.

 Ramón Emilio Almánzar es terapeuta de pareja y familia, sexólogo. Tiene su consulta en el Centro Vida y Familia.

 

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Bienestar

Sana ruptura amorosa, una decisión asertiva

  • 1 octubre, 2015
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pareja

Existe un t√©rmino utilizado en la sociedad actual denominado ‚ÄúEl amor l√≠quido‚ÄĚ, que se refiere a lo fr√°gil que pueden ser los v√≠nculos humanos, donde las relaciones ya no suelen ser tan duraderas¬† como nuestros abuelos nos contaban a√Īos atr√°s.

Una relaci√≥n de pareja es un nexo de amor que surge entre dos personas, pero que no necesariamente dura para siempre. Hay momentos en que simplemente ya no es posible continuar, ya que se presentan diferencias que rompen la burbuja de dulzura, cari√Īo y respeto mutuo. Cuando esto ocurre lo recomendable es poner fin a ese per√≠odo que ha caducado, pero siempre buscando el bien com√ļn, nunca dej√°ndose llevar de los sentimientos negativos que puedan presentarse en el momento.

No existe una manera establecida de poner fin a una relaci√≥n amorosa, porque las personas tienen formas √ļnicas y diferentes de hacerlo. Sin embargo, a pesar de que siempre existir√° algo que las distingue, las razones pueden ser parecidas, porque fueron dos personas que compartieron momentos inolvidables en un per√≠odo de sus vidas, que por alguna circunstancia ya no desean continuar juntos.



La psicóloga y terapeuta de pareja, Ana Simó, afirma que  siempre es bueno asumir el hecho de que no deseas continuar, sin buscar culpar al otro de la decisión. Mucha gente prefiere culpar al otro o inventar la necesidad de tiempo por confusión y eso no es lo más sano. Esto lo hacen con la intención de evitar el pataleo que el otro hace al darse cuenta que todo ha terminado, pero es peor justificar o mentir.

Sim√≥, quien es adem√°s sex√≥loga, dice que hay que ser claros,¬† pero sin la necesidad de herir al otro en sus fallos, ya no sirve sacar a relucir lo malo, por eso es bueno siempre hablar de c√≥mo nos sentimos y que por esa raz√≥n preferimos terminar. Porque debido a que las rupturas representan un trago amargo ‚Äďen la mayor√≠a de los casos- conviene asumirlas con calma y pensando en que todo sucede para bien.

‚ÄúToda ruptura es una p√©rdida, por lo que debemos entender que al ser un duelo se necesita asumir el dolor y vivirlo.¬†No salir corriendo a buscar quien sustituya, pues eso nos llevar√° a seguir cometiendo los mismos errores de antes‚ÄĚ, expresa Sim√≥ al referirse a las acciones que se deben tomar en cuenta tras el rompimiento.

En cuanto a la postura que se debe tomar, la Directora del Centro Vida y Familia se√Īala que se debe respetar la decisi√≥n y tomar distancia, no querer seguir involucrado con las actividades o los grupos de amistades y familiares como antes, se deben respetar los espacios del otro y no hablar mal de aquel que decidi√≥ terminar la relaci√≥n.