Etiqueta: salud mental
En las sobremesas familiares suele repetirse la frase “estos jóvenes de ahora…” con un ligero tono de resignación total. La mirada se afila y las cejas se levantan. Nos acusan de vivir en un mundo de cristal, de ser impacientes, frágiles, desconectados de la realidad. Nos llaman la peor generación.
Y yo, que he sido desobediente desde siempre, me atrevo a pensar que quizás somos la mejor. Porque hemos aprendido a decir que no, y en un mundo que premia la obediencia ciega, es una escena profundamente revolucionaria.
El Día Internacional de la Juventud no es un día cualquiera en nuestros calendarios. Es un banquete que te brinda mirar más allá de las cifras y las etiquetas, y reconocer que ser joven hoy implica moverse en medio de contradicciones imposibles. Debemos ser exitosos sin haber fracasado, estables sin haber explorado, sabios sin habernos equivocado.
La juventud ha dejado de ser una etapa para volar libremente y se ha transformado en una carrera con obstáculos ocultos junto a las presiones familiares, estructuras sociales rígidas, un sistema que premia la productividad pero descuida la salud mental y la pausa.
Y en ese contexto nace una nueva desobediencia. No es una rebeldía ruidosa ni gratuita, sino una acción consciente. Es decir que no a lo que oprime, aunque venga disfrazado de tradición o buena intención. Es rechazar el molde aunque nos lo entreguen con amor. No seguir el camino trazado si no lo sentimos nuestro. Es tener el coraje de elegir una vida diferente aunque eso implique decepcionar.
Nos educaron para complacer. Para vestirnos bonito, no alzar la voz, estudiar algo “que deje dinero”, enamorarnos de la persona “correcta”, y sonreír, siempre sonreír, incluso cuando por dentro todo tiembla. Pero algo cambió en nosotros. Tal vez por cansancio, tal vez por amor propio, tal vez por intuición. Aprendimos a ver lo que no encaja, y a decirlo, porque aprendimos a poner límites sin pedir permiso.
Nos enseñaron que desobedecer era faltar el respeto. Pero hoy sabemos que muchas veces, desobedecer es la obra más honesta de amor hacia uno mismo. Porque decir que no no es rechazo, es afirmación. Es gritar sí a nuestra identidad y a nuestros sueños.
No es fácil ser joven en estos tiempos. Somos la generación que heredó un planeta herido, sistemas inestables, y una larga cadena de silencios. Pero también somos la generación que mira de frente. Que habla de salud mental sin vergüenza. Que ama sin miedo a las etiquetas. Trabaja por la equidad, la diversidad, la justicia, incluso cuando eso incomoda a quienes prefieren el silencio. No somos perfectos, pero estamos despiertos.
Nos caemos, sí. Dudamos, también. Pero no renunciamos a sentirlo todo. A construir lo nuevo. A cuestionar lo que se nos dio sin explicación.
Ser desobediente, hoy más que nunca, es una forma de dignidad. Y no, no todos nos entenderán. Algunos seguirán repitiendo que no sabemos lo que hacemos. Pero mientras ellos se aferran a lo que fue, nosotros nos ocupamos de imaginar lo que podría ser.
Así que sí. Justo a mí, que soy desobediente, me toca decirlo: No somos la peor generación.
Somos la generación que se atreve a cambiarlo todo.
Y si eso es ser rebelde, entonces bienaventurada la rebeldía.
Con amor,
Mariale.
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¿Seguir viviendo en el pasado o auto-paternarte? Lejos de afirmar que, en innumerables ocasiones, las madres han asumido algunos de los roles o tareas que generalmente le corresponden a una figura paterna —lo cual puede parecer suficiente—, somos conscientes del impacto que tiene la ausencia de una figura paterna en la vida de una mujer. Sin embargo, estos sentimientos encontrados no tienen por qué afectar tu presente por el resto de tus días. Cada día es una oportunidad para trabajar en nosotras mismas y, al mismo tiempo, transformar esas heridas de la infancia en una ocasión para crecer y convertirlas en una fortaleza.
Por eso, luego de una conversación con la Lic. Ozary Lluveres, especialista en procesos de duelo, sobre el efecto de la ausencia paterna y las emociones que suelen surgir en estas fechas cercanas al Día del Padre, le pedimos que nos compartiera acciones que pueden acercarnos a la sanación. Aquí te compartimos tres claves para comenzar a paternarte:
Permitir y validar tus emociones
Aceptar que fechas como el Día del Padre pueden despertar tristeza, enojo, frustración o envidia es el primer paso. Validar esas emociones sin juzgarte permite que la herida tenga un espacio para ser reconocida y comenzada a sanar.
Ejemplo de acción: Escribir una carta a tu niña interior reconociendo lo que dolió, lo que faltó y lo que aún necesita.
Iniciar un proceso de “auto-paternarse”
Sanar no siempre implica reconciliarse con la figura ausente, sino desarrollar internamente lo que no se recibió externamente. Paternarte implica crear una relación contigo basada en cuidado firme, límites sanos y sostén emocional.
Ejemplo de acción: Empezar a hablarte con amabilidad, ponerte límites que te protejan y tomar decisiones que te den seguridad.
Reescribir tu historia desde el presente
El dolor del pasado no debe dictar el guion de tu vida. Tomar conciencia de los patrones que quieres romper y de los vínculos que deseas construir es una forma de recuperar el poder que la herida te quitó.
Ejemplo de acción: Hacer una lista de lo que no quieres repetir y escribir cómo quieres ejercer tu rol contigo misma y con quienes amas.
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Desde el inicio de todos los tiempos, el cuerpo de una mujer no ha sido estatua, sino tierra viva, cambiante y sagrada en constante transformación. Nosotras crecemos, amamos, perdemos y sanamos. Pretender que se mantenga inmóvil, perfecto y eterno, es como pedirle al mar que no cambie de humor con la luna.
Nos enseñaron a mirarnos al espejo con lupa, a buscar grietas, a detectar los rastros del tiempo como si fueran errores. Pero, ¿cómo podría ser un error aquello que cuenta nuestra historia?
A lo largo de los años, nuestros cuerpos son atravesados por cambios invisibles. Las hormonas se reacomodan como las estaciones, se sienten en el ánimo, en la piel, y a veces, en los silencios que dejan una lágrima. Las hormonas que antes nos preparaban para crecer, ahora nos preparan para florecer de otra manera.
La presión absurda de volver a “como eras antes” desconoce lo esencial. Ninguna de nosotras es quien era antes.
Hemos reído hasta las lágrimas y hemos trabajado más de lo que el alma aguanta, ¿cómo no iba a cambiar?
Este cuerpo, lejos de traicionarnos, nos ha sostenido en cada etapa y eso merece gratitud, no castigo.
El cuerpo guarda secretos y acumula historias. En la mirada que se vuelve más honda. En las ojeras que se marcan. En la piel que ya no responde igual. Las emociones se imprimen en nosotras como constelaciones. A veces duelen. Otras, simplemente nos recuerdan que hemos vivido con los sentimientos a flor de piel.
Y aquí va mi verdad, desnuda y serena. Después de dejar atrás la adolescencia y convertirme en una joven mujer de veinticuatro años, con sus cargas y sus fuegos —el trabajo, las metas, los sueños, las responsabilidades que a veces pesan como un planeta completo—, mi cuerpo también ha cambiado.
He tenido ojeras más frecuentes y profundas, una dieta absurda que a veces olvido cuidar, un cansancio que se cuela en mis huesos. He atravesado el desorden de mis días, el estrés, la falta de sueño.
Pasé por un proceso de acné que me obligó a medicarme, y sí, hubo días en que me miré al espejo sin reconocerme del todo.
Y aun así, sigo eligiendo amar mi cuerpo, incluso en sus días más inciertos. Porque ha sido mi casa, mi templo, mi reflejo. Ha sido testigo de cada caída y de cada victoria. Y aunque no sea perfecto, aunque no sea el mismo de antes, es mío y eso basta.
Nuestro cuerpo cambia porque está haciendo exactamente lo que debe hacer. Acompañarnos en cada etapa de la vida, sosteniéndonos con toda su sabiduría silenciosa. Y eso no es falla, es evolución.
Desde lo más profundo de mis inseguridades.
Con amor,
Mariale.
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Santo Domingo, 7 de octubre de 2024. – The Price, una reconocida agencia de modelos, celebra su 15º aniversario y se lanza a favor de la salud mental. La agencia dejó su huella en la industria de la moda nacional e internacional tras convertirse en la primera agencia de República Dominicana con delegación en España. Desde su fundación en 2009, The Price trabajó con prestigiosas marcas y diseñadores. También participaron en comerciales y campañas publicitarias, además de editoriales y portadas para las principales revistas de Santo Domingo.
Desde sus inicios, la agencia mostró un fuerte compromiso con causas sociales. Han colaborado durante ocho años como embajadores de fundaciones como St. Jude, Doggie House, Un Techo Para Mi País, entre otras. Esta dedicación a la responsabilidad social ha sido siempre un pilar fundamental para The Price.
En el marco del Día Mundial de la Salud Mental, que se conmemora cada 10 de octubre, The Price anuncia un nuevo proyecto enfocado en la salud mental. De esta forma, buscan impulsar la creación de un movimiento para promover la importancia de la salud mental. Con su proyecto, buscan recordar que el bienestar mental es esencial para construir vidas plenas y satisfactorias. Este planteamiento va en línea con la definición de «salud» establecida por la Organización Mundial de la Salud (OMS) en 1946:
«Un estado de completo bienestar físico, mental y social, y no solamente la ausencia de afecciones o enfermedades».
«La salud mental es un pilar fundamental para el bienestar de cualquier individuo. Es nuestro deber ser una voz que impulse la importancia del bienestar emocional y mental. Nos sentimos orgullosos de lanzar este movimiento que busca inspirar a toda la sociedad a tomar medidas para cuidar su salud mental.» – Miguel Alejandro Rodríguez, Fundador de The Price.
Este nuevo proyecto de Miguel Alejandro pretende establecer un vínculo entre la salud física y mental, entendiendo que ambos aspectos son inseparables para lograr un estado de bienestar integral. A través de campañas de concienciación, eventos y alianzas con expertos en el campo de la salud mental, su fundador busca generar un impacto positivo y duradero en la comunidad.
Acerca de The Price
Fundada en 2009, The Price ha trabajado con numerosas marcas y diseñadores de renombre a nivel nacional e internacional. Además de su éxito en la industria de la moda, la agencia ha demostrado un firme compromiso con el bienestar social, colaborando con diversas causas a lo largo de los años. Ahora, con su enfoque en la salud mental, The Price continúa su misión de influir positivamente en la sociedad dominicana.
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Santo Domingo.- La salud mental materna afecta la vida completa de la madre, así como su relación con sus hijos y el bienestar de toda la familia. Por esto es importante visibilizar las dificultades con las que muchas madres luchan. Sigue leyendo para desmentir mitos acerca de la salud mental materna.
Mito: El embarazo es un período de bienestar y protege a la mujer de malestares psicológicos.
Realidad: No hay duda de que el embarazo es un momento emocionante de la vida, pero también es un gran desafío. No sorprende que los problemas de salud mental en este momento sean comunes. El 20% de las mujeres presentan algún trastorno psiquiátrico en el embarazo y/o en el puerperio.
Mito: Tener problemas de salud mental te hace una mala madre.
Realidad: Experimentar un problema de salud mental no significa que seas un fracaso o una mala madre. De hecho, buscar ayuda y tratamiento médico significa que estás haciendo lo mejor para tu bebé, por lo que en realidad es una señal de buena crianza.
Mito: Si no tienes depresión posparto justo después de dar a luz, no la tendrás nunca.
Realidad: La depresión posparto puede ocurrir en cualquier momento durante el primer año después de que una mujer da a luz.
Mito: La depresión posparto es rara y se resuelve espontáneamente.
Realidad: Una de cada 10 madres sufre depresión posparto y tarda hasta un año en recuperarse por completo.
Mito: Los problemas de salud mental sólo afectan a ciertas personas.
Realidad: No es cierto que los problemas de salud mental afectan solo a personas de ciertas edades, antecedentes sociales o estados de relación. Por otro lado, algunas madres corren un mayor riesgo de problemas de salud mental perinatal, como aquellos con enfermedades de salud mental previas.
Fuentes: Hospital Clínic de Barcelona. NCT UK: la organización benéfica nacional para el embarazo, el nacimiento y la paternidad temprana. Mental Health America del este de Missouri.
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Santo Domingo.- A veces solemos pasar por situaciones que causan que nos sintamos más y más lejos de quienes somos en realidad. Ante estos momentos, es crucial reconocerlo y tomar riendas en el asunto, por eso acudimos a herramientas como libros los cuales nos ayudan a reconectar con nosotras mismas.
Si te encuentras en esta situación, te recomendamos cuatro libros que te pueden ayudar a volver a conectar con tu verdadera versión:
Esas cosas que nos pesan
Esta novela gráfica por el autor Pablo R. Coca resalta la importancia de la salud mental. Como tener acceso a ayuda profesional debería de ser un derecho, no un privilegio.
En esta obra, el personaje Occi siempre pospone su salud mental. Intentará camuflar todo su malestar y buscará miles de fórmulas para quitárselo. Para ello, se dirá cosas bonitas delante del espejo cada mañana, leerá numerosos libros que le dirán cómo debe vivir su vida para ser feliz, hará maratones de vídeos motivacionales que le repetirán una y otra vez que él es el único culpable de su sufrimiento y pensará mucho en positivo. Poco a poco, durante las profundas conversaciones que tendrá con Morons, se construirá un espacio seguro donde será escuchado y validado emocionalmente. Será entonces cuando se planteé la posibilidad de pedir ayuda profesional.
Nadie tiene que saberlo excepto tú
Si buscas conectar contigo misma luego de pasar por una ruptura amorosa, este libro por Madame G. Rouge te ayudará a superar tu situación.
“Nadie tiene que saberlo excepto tú” se trata de un libro de autoayuda para chicas que quieren superar una ruptura amorosa y retomar las riendas de su vida es una valiosa herramienta para ayudar a las chicas a afrontar el dolor y el trauma de una ruptura amorosa y rehacer sus vidas. Aquí la autora ofrece técnicas y estrategias para afrontar las emociones negativas, superar los sentimientos de pérdida y recuperar la fuerza interior. También anima al lector a mirar al futuro con optimismo y a construir nuevas relaciones sanas y satisfactorias.
Entiende tu mente
De autoría de los presentadores del podcast con el mismo nombre, Molo Cebrian, Luis Muiño y Mónica guían al lector a través de un camino de autodescubrimiento para aprender a vivir en el presente y a hablar más con nosotros mismos.
El objetivo principal de esta obra es animarte a entenderte mejor y a aceptar que eres una persona normal y del montón (no te imaginas la paz que da eso). Los autores buscan proporcionar al lector algunas ideas que prendan chispas y les permitan vislumbrar una forma distinta de salir de los líos mentales en los que uno se encuentra atrapado.
Los secretos que jamás te contaron: Para vivir en este mundo y ser feliz cada día
El autor Albert Espinosa sostiene que cuando nacemos, nadie nos proporciona un manual para aprender a vivir, ni instrucciones para ser feliz. Y, sin embargo, encontrar la felicidad no es tan difícil.
En este libro, Espinosa comparte sus propios secretos para vivir en este mundo que quizá nadie se haya tomado la molestia de explicarte. Específicamente los que ha ido descubriendo a lo largo de su vida, aquellos que le hacen sentirse vivo, los que le han servido y todo lo que ha aprendido a lo largo de su extraordinario recorrido.
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Santo Domingo.- Experimentar emociones es un proceso natural en los seres humanos, ya sea esta una experiencia emocional agradable o displacentera. No obstante, que el sentir sea algo biológico, no quiere
decir que no tengamos algún tipo de control sobre ello. A la acción de regular nuestros estados de ánimo se le conoce como inteligencia emocional.
La regulación emocional es un proceso por el cual podemos, hasta cierto punto, controlar, evaluar y modificar las reacciones emocionales que experimentamos. Gracias a esta habilidad podemos mantener, intensificar o inhibir emociones. También podemos influir sobre varios aspectos de la experiencia emocional, como nuestra interpretación de estas (verlo como algo positivo o negativo) e inclusive su duración e intensidad.
Las emociones están presentes en nuestra vida diaria, influyen en nuestra toma de decisiones, en la comunicación y en cada mínimo detalle. Sin embargo, por lo general conocemos muy poco de ellas, sus características, importancia y hasta desconocemos algunas de las emociones básicas.
La importancia de las emociones no debe ser subestimada. Dependiendo de qué tanto aprendamos de estas, podremos utilizarlas como aliadas en nuestras relaciones con otras personas, de lo contrario, tomarán el dominio de nuestras acciones, favoreciendo a que nos comportemos de manera reactiva, impulsiva e incoherente con nuestros deseos. Por lo tanto, en lugar de tener control sobre ellas, tus emociones tendrán control sobre ti.
Etiquetar a las emociones como malas por el malestar aparente que nos genera, nos conduce a reprimirlas o a negarlas, lo que pudiera favorecer que desarrollemos algún trastorno del estado de ánimo o ansiedad, producto de una incorrecta regulación de las mismas.
Aceptemos nuestras emociones, reconozcámoslas e identifiquemos, a través de su función, que nos están comunicando cuando las experimentamos.
Para finalizar, es importante destacar que aprender a regular nuestras emociones es una habilidad con efectos positivos inmediatos en nuestra satisfacción en las distintas áreas de nuestra vida y las relaciones sociales.
En caso de reconocer que tienes dificultades con la regulación de tus emociones, es necesario buscar ayuda terapéutica de la mano de profesionales capacitados.
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Santo Domingo.-¿Qué mejor manera de pasar tus días de descanso que con una mascota? Y mejor aún: ¡con un gato!
Resulta que los aterciopelados felinos son excelentes animales de compañía.
Según los científicos, los gatos comparten las mismas cualidades de afecto que sienten los perros por sus dueños. El sentir su cuidador alrededor les produce a los gatos una sensación de seguridad y tranquilidad. Los gatos aman tanto a sus dueños que suelen experimentar ansiedad de separación si se encuentran temporalmente lejos de los mismos.
Ya que estamos celebrando a nuestras mascotas felinas, veamos 5 beneficios de tener un gato:
1. Reducen el estrés
Se ha comprobado que tener un gato reduce el estrés. Al acariciar los gatos reduce los niveles de cortisol, aquellas hormonas relacionadas con el estrés. También, se cree que el contacto físico entre el gato y el humano incrementa la producción de «ondas tetha» cerebrales, las cuales producen relajación y calma.
2. Mejoran la salud mental
Los gatos son un gran apoyo en los momentos difíciles. Una encuesta realizada en 2011 a 600 personas, de las cuales la mitad padecían en ese momento un problema de salud mental, reveló que el 87% sentía que tener gato tenía un impacto positivo en su vida y el 75% sobrellevaba mejor el día a día gracias su compañía.
A su vez, tener un gato nos ayuda a aliviar el estrés y a reducir pensamientos negativos.
3. Mejoran la salud en general
Generalmente los dueños de gatos muestran niveles bajos de presión arterial en comparación de las personas sin mascotas. Como habíamos visto anteriormente, convivir con los gatos disminuye el estrés, por lo que reduce la presión sanguínea y produce menos riesgo de enfermedades cardiovasculares.
Por otro lado, los niños que viven con un gato suelen tener menos posibilidades de desarrollar alergias o asma ya que desarrollan una tolerancia inmunológica.
4. Muestran empatía a las personas con autismo
Un estudio científico comprobó que los gatos (en especial los domésticos) ayudan a aumentar la empatía y disminuir la ansiedad en los niños con autismo. Por otro lado, el contacto físico entre el gato y el niño incrementa los niveles de oxitocina, unas hormonas que está asociada con el establecimiento de las relaciones sociales. Un estudio comprobó que, como existen menores niveles de oxitocina en la sangre de niños autistas, este incremento disminuye las conductas repetitivas y mejora la habilidad de evaluar el significado emotivo de la entonación al hablar.
5. Nos hacen sentir menos solos
Por último, toda familia dueña de un felino asegura que son una gran compañía. Tal como los humanos, los gatos cuentan con necesidades psicológicas, físicas y emocionales, por ende, suelen echar de menos a sus dueños. Entonces, podemos decir que no solo podemos extrañar a nuestra mascota sino ellos también a nosotros.
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¿Qué le regalarías a tu salud mental?
Días mundiales que no conocías
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Santo Domingo.- El trastorno dismórfico corporal es un trastorno de salud mental en el que la persona que lo padece no puede dejar de pensar en ningún momento en sus defectos físicos. Esta se obsesiona mayormente con los defectos pocos percibidos por los demás, así que invierte gran parte de su tiempo y dinero en corregir o arreglar esas supuestas imperfecciones.
Según un estudio publicado en la revista Elsevier, especializada en información biomédica, el trastorno dismórfico corporal afecta a 5 millones de personas en Estados Unidos. Las personas con TDC pasan mucho tiempo centradas en la percepción de sus defectos y la forma de ocultarlos. El tiempo dedicado a estos pensamientos negativos puede interferir en la calidad de vida y la capacidad de llevar a cabo las actividades diarias.
Principales síntomas del TDC
-Comparar constantemente tu apariencia con la de los demás.
-Tener tendencias perfeccionistas.
-Poseer fuerte creencia de que tienes un defecto en tu apariencia que te hace feo o deforme.
-Buscar con frecuencia la aprobación de tu apariencia física por parte de los demás.
-Evitar participar en actividades sociales.
-Sentirte intimidado, avergonzado y ansioso por tus «defectos».
-«Recurrir a procedimientos estéticos de manera desesperada».
Las características más comunes con las que la gente tiende a obsesionarse mayormente son:
-Apariencia de la piel: cutis, arrugas, acné, entre otras imperfecciones.
-Tamaño de los senos.
-Genitales.
-Cabellera: brillo, calvicie, cantidad.
Principales causas del TDC
-Sufrir de depresión o ansiedad.
-Tener ciertos rasgos de personalidad como el perfeccionismo.
-Haber sufrido experiencias negativas en la vida como abuso, discriminación o bullying.
-Tener familiares consanguíneos con trastorno dismórfico corporal o trastorno obsesivo-compulsivo.
En caso de creer sufrir el trastorno dismórfico corporal:
-Conversa con tus padres o alguna persona de confianza lo que te esta pasando.
-Busca ayuda profesional de un terapeuta o psicólogo.
-Recibe el apoyo de los demás, te hará bien.
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Santo Domingo.- La salud mental es una prioridad, así lo afirman expertos en esta área. Esto se debe a que de ella depende el bienestar emocional, psicológico y social de las personas. ¿Sabías que existen regalos para la salud mental? En la siguiente lista tenemos el regalo ideal para esa persona especial o para ti mismo.
¡Los mejores regalos para tu salud mental!
Regalos emocionales
Este tipo de regalos hacen sentir a la persona que lo recibe especial, agradecida y feliz, lo cual favorece mucho su autoestima, pues estos obsequios van directo al corazón, por eso se denominan «emocionales». ¡ Aquí te presentamos algunos!
Una carta escrita a puño y letra
Pocos regalos costosos hacen sentir una sensación igual a la que se siente cuando se recibe una carta escrita por una persona especial o que está por convertirse. Ver cada detalle en las esquinas, el tipo de papel, el sobre, las emociones plasmadas en esta, convierten a la carta en uno de los mejores regalos cuando se quiere agradecer o simplemente expresar amor y afecto.
Un ramo de flores
Un lindo ramo de flores nunca pasará de moda, y siempre será la excusa ideal para abrirle la puerta a esa cara conocida que tanto deseabas ver. Dicen que las flores son mágicas por su olor, textura y la manera inexplicable en que transforman la energía de las personas. Además de adornar los floreros, también se cree que atraen la dicha.
Experiencias de valor
Cuando hablamos de experiencias de valor, nos referimos a vivencias que llenan a las personas de felicidad, alegría y diversión, pues son momentos que desean vivir para sacar de estos aprendizajes y lindos recuerdos.
Viajes
Los viajes sanan, transforman la manera de pensar y aumentan la felicidad. Poder visitar ese territorio que tienes marcado con X en el mapa de tu habitación no tiene precio; y mejor aun, es regalar ese viaje soñado a esa persona que tanto amas y que te ha comentado sus ganas de conocer esa cultura y gente que tanto le atrae.
¡Regalos para tu salud mental que emocionan!
Conciertos
A veces un concierto de nuestro artista favorito es lo que necesitamos para llevar nuestro ánimo al 100 %. En un concierto la buena energía se comparte, pues todo el asistente busca lo mismo que tú: desconectarse y dejarse dominar por el ritmo y la melodía que tanto tararea en el auto camino al trabajo. Por esta y otras razones, un concierto es considerado una experiencia de valor.
Productos relajantes
Gozar de buen descanso es fundamental para la salud. La relajación es una de tus mejores aliadas para conseguirlo, pues cuando se habla de esta, se habla de deleite para los sentidos y el espíritu. Desde hace muchos años la aromaterapia es la técnica protagonista para brindar relajación a través de los sentidos: olfato y tacto.
Velas aromáticas
Según expertos, las velas aromáticas tienen el poder de generar relajación total en los espacios en que las pongamos. Este productos es capaz de eliminar las malas energías haciendo que los ambientes se sientan más ligeros y a las personas las llena de tranquilidad y paz. En fin armonizan, cuerpo, mente y emociones.
Aceites esenciales
En la aromaterapia, los aceites esenciales son como un milagroso y agradable medicamento que ayuda a aliviar: dolores y molestias corporales, fatiga e insomnio, dolores de cabeza, problemas digestivos, entre otros. Hay diferentes maneras de disfrutar de los aceites esenciales: masaje, inhalación directa e inhalación indirecta.
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