Bienestar

Los beneficios del aburrimiento en los niños

  • 16 febrero, 2022
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Santo Domingo.-“Mami estoy aburrido”, dice Lucas de 8 años de edad. Inmediatamente, su madre empieza a ofrecerle diferentes opciones, propone juegos o actividades, pero Lucas parece no estar interesado en nada. Preocupada, la madre decide que ella tiene que hacer algo. Se dispone a llamar a amigas, coordinar citas de juego, buscar opciones de ocio en la ciudad, y hace planes para entretener a su hijo que ha manifestado sentirse aburrido. No solamente es el adulto el encargado de buscarle entretenimiento; me atrevo a decir que se asienta en el corazón de esta madre un sentimiento de culpa. La madre cree erróneamente que quizás no ha provisto lo suficiente para su hijo y que ella se encuentra en falta en su rol de madre. Nada más lejos de la realidad.

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¿Por qué se preocupan tanto los padres hoy en día por el aburrimiento de sus hijos?

Es posible que sean víctimas del síndrome de padres helicóptero, que se caracteriza por la sobreprotección y el control de los proyectos, juegos, y decisiones de los hijos. Estos padres supervisan y micro-manejan hasta el punto de limitar el desarrollo socio-emocional de los mismos hijos a quienes pretenden ayudar.

Igualmente, puede ser que vivimos una época en la que niños y adultos huimos de toda sensación incómoda, distrayéndonos constantemente, y en ocasiones de manera compulsiva, con elementos externos. Vemos niños que ya no pueden hacer un corto recorrido en carro sin una tableta, y adultos que no toleramos esperar en un consultorio médico sin la distracción de un dispositivo con algún juego o haciendo uso de alguna red social. Es más, apenas toleramos esperar en el semáforo: nos vemos obligados a ver el último comentario en el grupo de WhatsApp antes de que la luz cambie a verde. Cualquier momento de “aburrimiento” debe ser inmediatamente ocupado por algún tipo de entretenimiento.

Sin embargo, según Anna Lemke, M.D., en su libro Dopamine Nation, más que el aburrimiento, parece ser que “la búsqueda constante de distracción con dispositivos y redes sociales” es lo que puede estar contribuyendo a la depresión y sensación de ansiedad que va en aumento a nivel mundial.  La intolerancia a la sensación incómoda del aburrimiento y el no querer estar a solas con nuestros pensamientos, nos lleva a buscar estímulos externos cada vez más intensos, que pronto pierden también su eficacia y terminan por hundirnos en una sensación aún más incómoda que la experimentada primero.



El aburrimiento, esa “sensación de fastidio provocada por la falta de diversión o de interés por algo” puede ser una sensación desagradable.  A su vez, esta sensación de aburrimiento es una oportunidad para el descubrimiento, la imaginación y la invención.

Estar aburridos nos obliga a enfrentarnos a nosotros mismos. Forzarnos a vernos cara a cara con nuestras pequeñas y grandes preguntas. Nos permite pensar, reflexionar y conectar con nuestras experiencias de vida, dándoles sentido y significado. Es en ese aburrimiento que los pensamientos afloran y las ideas que nos dan vuelta en la cabeza empiezan a tomar forma. Si nunca fijamos la atención a nuestro interior,  si siempre estamos entretenidos externamente, ¿en qué momento podremos conectar con nosotros mismos? A nuestros hijos les caería bien aburrirse de vez en cuando.

Algunos de los beneficios del aburrimiento son:

Mejor salud mental

En ocasiones nuestros cerebros están sobrecargados de tareas, información y estímulos. Tomar un descanso ayuda a mejorar las capacidades cognitivas y se alivia la sensación de estrés.

Más creatividad

El aburrimiento permite que la creatividad y las destrezas de solución de problemas florezcan, al permitir que el pensamiento de vueltas y se sueñe despierto. (Mann, 2018). La imaginación florece cuando dedicamos tiempo al mundo interior.

Consideración de posibilidades

Cuando se está aburrido se aprovecha el tiempo para pensar en nuevas posibilidades, alternativas y opciones. Es el niño quien debe buscar estas opciones, no los adultos a su alrededor, de lo contario le estamos quitando las oportunidades para un desarrollo sano.

Autorregulación y tolerancia a la frustración

El manejo del aburrimiento está muy relacionado con destrezas de autorregulación y mejor tolerancia a la frustración. Saber esperar, mantener el control sobre uno mismo sin necesidad de la intervención de otras personas o de dispositivos digitales, son destrezas importantes para ser un adulto exitoso. Esporádicos momentos de “aburrimiento” ofrecen una excelente oportunidad para desarrollar estas habilidades poco a poco.

La próxima vez que su hijo le diga, “Mami estoy aburrido”, porque se fue el internet o se quedó sin baterías, responda con entusiasmo y alegría ¡Genial! ¡Qué gran oportunidad! ¡Luego me cuentas cómo resolviste!”


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Bienestar

¿Cómo hablarle a los hijos de sexualidad?

  • 1 diciembre, 2021
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Santo Domingo.-  ¿Cómo hablarle a los hijos de sexualidad? Esta es una interrogante a la que muchos padres le buscan respuesta pues saben que este tema es de vital importancia para el desarrollo integral de sus hijos. Pero, ¿Por qué a muchos papás se les dificulta hablar con naturalidad y confianza de sexualidad con sus hijos? 

Estas preguntas y muchas mas serán contestadas  por Marina Orbe, terapeuta familiar y de pareja y especialista en violencia de género y violencia intrafamiliar, derechos de niñas, niños y adolescente de Profamilia. 

¿Qué es sexualidad? 

La especialista nos explica que la sexualidad es todo lo que somos y hacemos. Esto incluye incluye el comportamiento sexual, las relaciones sexuales, la intimidad, si elegimos expresarnos como hombre o mujer, los valores y creencias que tenemos y hasta las actitudes que manifestamos. 

Derribando tabúes 

Para nadie es un secreto que cuando se menciona la palabra sexualidad en algún grupo de personas inmediatamente todos piensan que se hablará de sexo, lo que es una reacción errada. Orbe nos explica la razón de porque sucede esto. «En países como el nuestro que la sexualidad es un tema tabú, que no se habla abiertamente, el resultado es que en torno a este se generen muchos mitos. La verdad es que el sexo es una identidad sexual que está dentro de la sexualidad. La sexualidad no es solamente la genitalidad ni tener relaciones sexuales con una persona». 



 «El ser humano es un ser sexual desde que nace». 

Entonces, ¿Desde cuándo y cómo se les habla a los hijos se sexualidad? 

Para sorpresa de muchos se les debe de hablar de sexualidad a los hijos desde pequeños. Desde que estén en la edad de aprender a hablar y puedan recibir algunas enseñanzas, así lo confirma la experta. «Cuando el niño comienza a curiosear y se da cuenta que sus genitales son diferentes a los de su hermanita o que su genital, si es varón, es igual al de su papá y diferente al de la mamá entonces inician sus dudas y hay que contestárselas». 

«Se aprovecha el proceso del baño para irle diciendo cada una de sus partes y las que nadie les puede tocar, solamente mami para lavárselas y desde ahí ya estás educando sexualmente para que el niño o niña aprende a cuidar sus genitales», agrega Orbe. 

La también psicóloga clínica nos explica que uno de los grandes beneficios de hablarle a los hijos de sexualidad desde que están pequeños es que son niños y niñas que aprenden a defenderse de personas que le puedan abusar sexualmente. 

Padres, hijos y sexualidad… 

La adolescencia no es el mejor momento para hablar de sexualidad como muchos padres creen, pues consideran que en esa etapa el niño o niña ya ha adquirido la capacidad de entender mejor este tema, lo que es totalmente falso. 

«A veces ese es el problema, que muchos padres esperan a que sus hijos sean adolescentes para hablar del tema de la sexualidad. Al hacer esto pierden un tiempo muy valioso que es el proceso cuando el niño y la niña va creciendo y se va formando en valores. El adolescente de esta época ya tiene la información, porque ya la busco en la Internet, porque ya lo hablaron en la escuela, porque lo habló con su grupo de amigos o porque se puso a ver una película de esas XXX» expresa Orbe. 

  ¿Cómo hablar con los hijos de sexualidad?

Aquí la especialista ofrece algunos valiosos consejos: 

  • No reaccionar negativamente ante las interrogantes del niño, niña o adolescente. 
  • Responder al mensaje o a la pregunta que te han hecho.
  • Nunca decirle cosas que no son.
  • Si no tienes la información investigar en fuentes confiables y si es posible hacer la búsqueda juntos. 
  • No tratar de darle toda la información que solicite de golpe.
  • En caso de necesitar ayudar consultar a un especialista .

Beneficios de hablarle a tus hijos de sexualidad 

  • Saben cómo vitar una enfermedad de transmisión sexual.
  • Les enseñas cómo posponer la primera relación sexual si aún no está preparado/a .
  • Se protegen y protegen a su pareja para no tener un embarazo no planeado.

 

Sobre Marina Orbe

Es licenciada en psicología clínica, terapeuta familiar y de pareja con maestría en psicología clínica. Además, es especialista en violencia de género y violencia intrafamiliar, derechos de niñas, niños y adolescente. Orbe es la coordinadora del servicio de psicología de las siete clínicas Profamilia. 

 

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Bienestar

¿La familia es solo mamá y papá?

  • 8 noviembre, 2021
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Santo Domingo.- ¿Qué pasa entonces con las familias que solo tienen a uno de los padres? Hemos crecido con el concepto de que la familia «funcional» está solo conformada por mamá y papá más los hijos. Sin embargo, a través de los años nos hemos dado cuenta de que las circunstancias de cada individuo son distintas y por ende la de su familia también. 

La psicóloga clínica Karem González afirma que: «Una familia es tan única como los individuos que la componen. Toda familia es una historia. Es la composición de elementos, personas y circunstancias que la hacen única y especial». 

Entonces, nos preguntamos, si los miembros que la conforman no son iguales en cada familia, ¿qué es realmente la familia? Más allá de la cantidad de sus miembros o «el rol-» que está supuesto a desempeñar cada uno, se trata sobre los lazos que los unen.

El diccionario lo define como el «conjunto de ascendientes, descendientes y demás personas relacionadas entre sí por parentesco de sangre o legal» y nosotros agregamos el apartado de por «decisión». La familia también puede ser ese grupo de amigos, la tía que se hizo cargo de sus sobrinos o esos padres que decidieron adoptar a un niño    -aquí se incluye el aspecto legal-.



La Academia Americana de Pediatría (AAP) afirma que «más de la mitad de todas las familias no hacen parte de lo que se define como el núcleo familiar -mamá y papá -«. Por ende las familias tienen diferentes composiciones. Esto no quiere decir que sea bueno o malo, simplemente que es diferente y la funcionalidad de la familia dependerá de las acciones de los individuos que la conforman. 

Tipos de Familia

Estas muevas composiciones son variadas, algunos especialistas dicen que existen más de 44, pero hoy mencionaremos cinco. 

Familia de abuelos, padres de sus nietos

Diferentes circunstancias pueden desencadenar en este tipo de familia. La muerte de mamá y papá, niños productos de embarazos adolescentes, crisis económica, la indisposición mental de alguno de los padres. Aunque representa todo un reto, ya que la crianza a dichas alturas era una etapa superada para los abuelos, es totalmente posible. De acuerdo con la Academia Americana de Pediatría , 1,3 millones de niños menores de 18 años viven con los abuelos.

Familia monoparentales

Se refiere a las familias compuestas por un solo padre (papá o mamá) con hijos. «Estas familias representan el 27 % de los hogares con hijos menores de 18 años», de acuerdo con la APP.  También se les conoce como «monomarentales» en los casos en que la figura presente es la madre. Si bien es cierto que estas familias tiene que lidiar con los estigmas sociales y ser llamadas familias «incompletas», uno de sus principales desafíos es el económico, por eso, alrededor del mundo existen diversas fundaciones como la de Isadora Duncan para asistir y acompañar a estas familias. 

Familia homoparental

Son aquellas compuestas por parejas del mismo sexo. Es una familia que sigue luchando por la aceptación de la sociedad. En países como España el matrimonio homosexual está aprobado por ley y pueden adoptar niños. Una pareja famosa que ha servido de ejemplo alrededor del mundo es la familia de Ricky Martin. De acuerdo con la APP 2 millones de niños son hijos de padres homosexuales o bisexuales.

Familia adoptiva

Parejas que deciden adoptar uno o más niños para constituir o ampliar su familia con hijos. El proceso se realiza por vía legal para garantizar la tutoría y la responsabilidad ante la ley de los adultos y proteger a los infantes. A pesar de no tener lazos sanguíneos, estas familias trabajan para establecer, fomentar y crecer lazos de amor y respeto como si furan los padres biológicos. «Aproximadamente 120.000 niños son adoptados cada año», establece la APP.

Familia sin hijos

Hay parejas que no pueden o deciden no tener hijos y también son familia. Constituyen un hogar, una vida y una familia sin descendientes. Algunos, al no poder por problemas de fertilidad deciden no buscar otras opciones debido a temas religiosos, mientras otros simplemente deciden no tenerlos.

También existen familias de parejas no casadas o familias compuestas por padrastros y hermanastros, etc. Las familias son diversas, pero siempre donde reine el bienestar del conjunto, el amor, el respeto y el cuidado serán familia.


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Actualidad

«Generación de Cristal», ¿qué tanto sabes de ella?

  • 26 octubre, 2021
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Santo Domingo.- La filósofa española Monserrat Nebrera fue la que dio a conocer la «Generación de Cristal». Con este término la intelectual hace referencia a los jóvenes nacidos después del año 2000, quienes se encuentran en plena adolescencia y están muy cerca de alcanzar la mayoría de edad. Estos son hijos de padres de la generación X (décadas de los 70 y 80). 

¿Por qué son de «cristal»? 

Al escuchar la palabra «cristal» inmediatamente la asociamos a algo que puede romperse fácilmente, una idea parecida plasma Monserrat Nebrera en su escrito. «Pueden llegar a ser más frágiles, inestables o inseguros, pueden llegar a tener poca tolerancia a la crítica, al rechazo y la frustración, en consecuencia de que son criados por personas que vivieron épocas de carencia y han trabajado por darles todo para que no les falte nada como a ellos en su momento”.

Generación de Cristal

 

Características asociadas a la «Generación de Cristal» 

-Son frágiles por la poca autoridad y sobreprotección. 



– Les falta empatía.

-Poco interés por la cultura y lectura.  

-Tienen baja autoestima. 

-No son tolerantes ante la crítica y el rechazo. 

-Manejan al dedillo la tecnología. 

-La mayor parte de su tiempo están en las redes sociales. 

-Alta capacidad de desarrollar una mayor inteligencia emocional. 

Cabe resaltar que aunque se le conozca a la «Generación de Cristal» como la que se queja de todo, esta también es reconocida por su poder revolucionario y su manera valiente de poner frente a problemáticas sociales. No tienen miedo a expresar sus ideas. 

 

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Familia

¿Qué hago si mi hija(o) me dice que es LGBTIQ+?

  • 3 agosto, 2021
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Santo Domingo.- Todos los padres quieren lo mejor para sus hijos y darles lo mejor. No siempre es fácil. A veces los hijos tienen situaciones con las que nunca contaste y responder a ellas puede ser todo un desafío. El trabajo de ser padre y de ser madre es indispensable y muchas veces retador, pues no hay una forma estándar de llevar ese rol.

Es normal que tengas un millón de preguntas, temor a lo que esto pueda significar para tu hij@ y para ustedes como familia

Angélica Beltré, psicóloga clínica.

Cada caso es muy particular, por esto se vuelve tan importante aprovechar las oportunidades de conectar y fortalecer ese vínculo. Esas oportunidades pueden venir de conversaciones difíciles, por ejmplo cuando un hija/o «sale del clóset». No solo es un momento de mucha vulnerabilidad, tu hija/o también te está haciendo lugar en su vida compartiendo contigo esta parte de sí misma/o.

padres de hijos lgbt

Por nuestra cultura, tabúes, miedos y desconocimiento, es entendible que no sepamos como reaccionar cuando alguien nos dice que es gay, lesbiana, bisexual, transgénero, queer, etc., más aún cuando es alguien tan cercano como un hijo.



Es normal que tengas un millón de preguntas, temor a lo que esto pueda significar para tu hija/o y para ustedes como familia. Esta preocupación está bien fundamentada, pues sabemos que existe mucha desinformación y discriminación sobre la comunidad LGBTIQ+, y de ahí el propósito de este articulo: brindar perspectiva y herramientas útiles para quienes las necesiten.

Primero, ¿cuáles son los hechos?

1.Lo primero es que ni la orientación sexual ni la identidad de género son aspectos que se puedan cambiar al antojo de la persona, o por intervención de otro. La orientación, la identidad, así como otros aspectos de la personalidad no son una decisión, son un descubrimiento. Por tanto, es hasta liberador saber que no es tu responsabilidad, que nada que hagas o dejes de hacer como padre o madre cambiará la orientación o identidad de tu hija/o. Al contrario, los esfuerzos en hacerlo solo laceraran el autoestima y la identidad de tu hija/o y por consecuencia la relación entre ustedes. 

2. Tu hija/o sigue siendo la misma persona. Que te esté dando información nueva no significa que será una nueva persona.

3. Ser gay, lesbiana, bisexual, trans, queer, pan sexual, etc, no es una enfermedad, por lo tanto no necesita tratamiento, cura o sanción. No hay nada de enfermo en la diversidad sexual, de hecho es bastante natural. Cabe aclarar que la práctica pseudocientífica «terapia de conversión» no esta avalada por ninguna institución o asociación psicológica y hace mucho daño a las familias que buscan respuestas en esta práctica.

padres de hijos lgbt, angelina jolie y John
Angelina Jolie posa feliz junto a su hijo trasngénero John, quien nació en el 2006 como Shiloh.

4. No eres mal padre por aceptar a tus hija/os tal y como son. Es posible que algunas personas critiquen tu estilo parental por no intentar cambiar a tus hija/os, sin embargo, tratarlos desde el amor y la aceptación es lo que hacen los buenos padres.

Lo más importante es que de todas las cosas que se pongan en duda, el amor que se tienen no sea una de ellas.

Angélica Beltré, psicóloga clínica.

¿Qué hacer si mi hija(o) me dice que es LGBTIQ+?

  • Escúchale. Permítele hablar y contarte lo que necesite. Que sepa que le sigues queriendo y que no tiene nada que temer.
  • Infórmate, edúcate en lo que no entiendes para que te sientas mas confiado(a) y salgas de dudas. Esto lo puedes hacer a través de fuentes confiables. Existen muchos mitos sobre la comunidad LGBTIQ+ que pueden estar haciendo que te preocupes sin que haya un riesgo real. El desconocimiento es combustible del miedo y la angustia.
  • Busca opiniones y acompañamiento de un experto. Un terapeuta puede ayudarte a ti y a tu familia a navegar la situación de forma sana.
  • Date tiempo de procesar. Antes de que los hijos si quiera sean concebidos, ya existen un sin número de ilusiones y sueños sobre ellos, uno se los imagina cómo serán y en eso es inevitable poner nuestras expectativas. Dejar ir aquello que imaginamos y abrazar lo que tenemos puede tomar tiempo.
  • Ve el testimonio de otros padres, en tu situación, que han logrado mantener buenas relaciones con sus hijos y aceptar la diversidad en sus familias.

En este momento de tanta vulnerabilidad para todos, es de esperarse que te cuestiones mucho, que contactes con viejas heridas y que te sientas perdido… tu hija/o probablemente se siente similar, con miedo a que le rechaces y en búsqueda de tu aceptación. Lo más importante es que de todas las cosas que se pongan en duda, el amor que se tienen no sea una de ellas.


Angélica Beltré, licenciada en Psicología Clínica, egresada de la Universidad Iberoamericana (UNIBE). Tiene una maestría en Terapia Familiar Sistémica del Instituto de Sexualidad Humana (ISH) de la Universidad Autónoma de Santo Domingo (UASD). Con experiencia en el abordaje de sexualidad, ansiedad, trauma y estrés postraumático, terapia individual, familiar y de pareja. Forma parte del equipo psicoterapéutico de Centro Integral Lotus.

Sobre el Centro Integral Lotus

Es un espacio para el bienestar integral del individuo y la familia. Brindan asistencia, evaluación y apoyo en las distintas etapas evolutivas de la persona y el núcleo familiar. A través de un equipo multidisciplinario ofrecen servicios de psicoterapia familiar, infanto- juvenil, individual y parejas. Contactos: Info@centrointegrallotus.com 

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Actualidad

Cuatro películas en Netflix para disfrutar el Día de los Padres

  • 22 julio, 2021
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Santo Domingo.- El Día de los Padres está a la vuelta de la esquina y si aún no sabes cómo celebrarlo, aquí te daremos una pista. Desde ya te aseguramos que no es necesario hacer grandes inversiones ni planear algo extravagante para hacer sentir a nuestros progenitores especiales en su día. Bastará con dejarles saber nuestro aprecio y agradecimiento por todos sus esfuerzos y por supuesto, pasando tiempo de calidad con ellos.

Si aún no sabes qué harás este 25 de julio, has llegado al lugar correcto. Aquí te recomendaremos cuatro opciones de películas que encontrarás en Netflix y mejor aún, que podrás disfrutar con toda tu familia. Géneros, tramas y ganchos diferentes, pero todos con un mismo objetivo: demostrar que los padres son también especiales.

Paternidad

Día de los Padres, Paternidad 
Kevin Hart

La historia se centra en Matt, un hombre casado y en espera de su primera hija. Tras el nacimiento de su bebé, su esposa muere de forma inesperada, dejando a Matt completamente a cargo de la crianza de la niña. La lucha constante en la que se ve envuelto nuestro protagonista es puesta en escena, demostrándonos que no solo las madres son guerreras, sino que también los padres lo son.

Lo más impactante de toda esta conmovedora historia es que la trama está basada en hechos reales. Este largometraje está inspirado en el libro Two Kisses for Maddy: A Memoir of Love and Loss del escritor Matt Logelin, en donde narró sus experiencias vividas al criar a su hija tras el fallecimiento de su esposa en el 2008.



De tal padre

Día de los Padres

El día más esperado por muchas por fin le había llegado la publicista Rachel Hamilton: el día de su boda. Sin embargo, sus planes no salen como los tenía planeados. Su novio la deja plantada en el altar y el padre que la había abandonado de pequeña, reaparece de la nada. Tanto Rachel como su padre terminan embarcándose en una aventura reveladora para ambos, en donde descubrirán que tienen más parecidos entre ambos de lo que pensaban.

Dentro de esta comedia dramática participan reconocidas caras dentro del cine, tales como Kristen Bell (Rachel Hamilton), Kelsey Grammer (Harry Hamilton) Seth Rogen (Jeff), Bret Gelman (Frank Lerue), entre otros. El filme estuvo dirigido por Lauren Miller Rogen y escrito por ella misma junto a Anders Bard.

Guerra de papás

Día de los Padres

Si lo que buscas es una historia divertida y que te haga reír sin parar, entonces Guerra de papás es para ti. El film trata sobre una familia, en donde la madre Sara Whitaker contrae matrimonio con un Brad, quien siempre había querido ser padre. Como resultado de su dedicación y amor, Brad comienza a construir una bonita relación con los hijos de Sara, pero todo se complica cuando el padre biológico de estos, Dusty Mayron, decide regresar a la vida de ellos. Ambos hombres inician una guerra por ser el mejor papá para los niños y la familia.

Dentro de esta comedia encontrarás conocidos rostros como el de Mark Wahlberg (Dusty Mayron), Will Ferrell (Brad), Linda Cardellini (Sara Whitaker), entre otros.

Papá por dos

Día de los Padres

Esta producción brasileña narra la historia de Vicenza, una adolescente quien siempre ha anhelado con conocer la identidad de su padre biológico. La chica encuentra unas fotos de su madre con dos antiguas relaciones, lo que aviva aun más su curiosidad. Aprovechando que su madre se fue de viaje, Vicenza toma un bus hacia Rio de Janeiro para encontrarse con estos dos hombres y descubrir finalmente quién de los dos es su verdadero padre. 

Ahora ya no tienes excusas para celebrar el Día de los Padres. Escoge cuál de todas estas opciones llamó más tu atención o cuál crees que ambos disfrutarían, busca la comida favorita de tu papá, invítalo a casa y pasen juntos un buen rato de calidad en familia. 

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Familia

Aprendiendo sobre la crianza respetuosa

  • 19 noviembre, 2020
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Antiguamente los niños eran criados de una manera muy distinta en comparación con el día de hoy. Se veía a los infantes con poca credibilidad en sus palabras e inferior al adulto. Ya hemos escuchado cómo la evolución de la educación ha cambiado, antes se empleaban múltiples castigos impensables en la actualidad.

La educación y crianza respetuosa entre los millennials

Los millennials quieren resultados distintos y cambiar los paradigmas de la crianza.

Estudios recientes han demostrado que una educación y crianza respetuosa favorece a un mayor bienestar integral del niño tanto a corto como a largo plazo evitando carencias emocionales y afectivas.

Conversé con Paulina Castillo creadora de la cuenta @Crianza.respetuosa desde donde nos brinda pautas y enseñanzas de esta nueva manera de educar, que no solo impacta el hogar también las escuelas.



Castillo indica que a la crianza respetuosa también se le llama consciente, positiva, de apego, … es una forma de criar más humanizada, ser más consciente de ti, de tus emociones y por supuesto de la de tus hijos. Se trata de buscar respeto mutuo donde papá, mamá e hijos sean respetados; es decir, no hacerles a tus hijos lo que no quisieras que te hicieran.

La crianza respetuosa

En el pasado se criaba sin pensar que lo que se hace hoy repercute en el adulto de mañana. Criar con respeto tiene frutos muy positivos en comparación con la tradicional; sin embargo, nuestros ancestros hicieron lo mejor que han podido y como les enseñaron y vivieron.

Castillo, educadora de familias, de aula y de primera infancia en Disciplina Positiva, resalta que un individuo que se ha criado con exceso o poca amabilidad podría tener secuela a futuro y es justamente de la crianza tradicional (generación tras generación se ha repetido lo mismo) que surge la respetuosa, sin juzgarla hacerlo de una manera distinta y de la forma más considerada.

Diferencias entre la crianza tradicional y la respetuosa

La crianza tradicional está marcada por una inflexibilidad autoritaria, donde la última palabra era de los padres con términos, tales como: “Esto lo hago así porque yo lo digo” “Me debes respeto porque soy tu papá o mamá” “Es así porque lo digo yo”. Las correcciones normalmente eran con castigos y agresividad.

Escucha más sobre el tema

La tendencia era más marcada en el papá mientras que la mamá era vista como más permisiva, de no marcar muchos límites, por temor a perder el amor de sus hijos o rescatarlos de esa severidad y firmeza rígida del padre. Esto último provoca confusión en los niños porque es un respeto forzado que se convierte en miedo y comienza a preguntarse qué es lo que siente por la madre lo que aviva un desequilibrio y dualidad.

La crianza respetuosa busca resaltar lo positivo de ambos estilos, lo autoritario y firme junto con lo permisivo que sería lo amable. Con límites sin el uso de castigo. Cree en relaciones horizontales y no verticales. Nos invita a conocernos, a saber, cuáles son tus fortalezas y oportunidades, sabiendo que no somos perfectos. Se trata de respetarte a ti como ser humano y a tus hijos como individuos que están en desarrollo, aprendiendo, … la mayor fortaleza es que querer hacerlo distinto.

A generaciones pasadas les cuesta esta modalidad porque fueron criados de esa manera y van repitiendo; al tiempo que se resisten al cambio.

En la crianza respetuosa los padres marcan limites y modelan con sus actuaciones

“Los padres son los que marcan ese límite, que se respete la crianza de sus hijos y es una forma de modelarlo que es tan importante para que los niños entiendan que los padres trabajan en conjunto. Los demás son un grupo de apoyo, la base viene de los progenitores”, asegura Castillo quien sugiere que todo proceso de cambio genera rechazo y que normalmente las generaciones pasadas lo hacen por desconocimiento, por confusión o rechazo al cambio.

Es importante hacer el énfasis de que es nuestro estilo de crianza, que lo queremos probar y mostrarles las estrategias y razones por las cuales se está haciendo de esa manera. “Nosotros como padres estamos criando de manera respetuosa, quizás ahora no puedes ver los resultados, pero si a futuro”, sería una buena respuesta indica la educadora en disciplina positiva.

Beneficios de la crianza respetuosa

  1. Una familia más conectada y unida.
  2. Aumento de la confianza ¡Buscan soluciones ante las dificultades!
  3. Invita a la reflexión de las situaciones vividas en vez de juzgar.
  4. A ser más respetuosos con los errores y aciertos como padres y como hijos.
  5. De escucha activa hacia el otro.
  6. Aceptarse a sí mismo y a los demás.
  7. Valores fortalecidos.
  8. Cree en la red de apoyo, en tribus, y conexiones con otras personas.
  9. Mayor estabilidad emocional, tanto en padres como en hijos.
  10. Tienen límites, estructura y rutinas donde todos ganan.

Para ser padres respetuosos se sugiere

  1. Autoconocimiento: Preguntarnos por qué reacciono de esta manera, de manera inconsciente cuál conducta repetido de mis ancestros.
  2. Autocuidado: Crear espacios para estar conmigo misma, tales como: dormir las horas necesarias, practicar yoga, mindfulness, meditación, ejercicio físico. ¡No nos dejemos de último!

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Sobre la autora: Dayanara Reyes Pujols es productora y conductora del programa Desafío Millennial, plataforma especializada en el estilo de vida millennial. Para escuchar otros episodios da click aquí.

Bienestar

Mamá, el bullying en la escuela podría estar afectando a tu hijo

  • 19 octubre, 2019
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Depresión, ansiedad, faltas de asistencia a la escuela e incluso abandono de los estudios. Esas son solo algunas de las manifestaciones que puede presentar un niño que está recibiendo bullying en el plantel escolar.

De acuerdo con datos del Ministerio de Educación de República Dominicana, en las escuelas del país la prevalencia del acoso escolar es de 33,6 %. Las formas de acoso más comunes son los insultos verbales para ridiculizar o herir.

Esta pequeña estadística solo muestra una triste parte de la pesadilla que viven algunos pequeños en la escuela.

El bullying afecta a todos

El bullying en las escuelas, de manera más general, es una conducta acosadora que puede definirse como “comportamiento negativo repetitivo e intencional (desagradable o hiriente) de una o más personas dirigido contra una persona que tiene dificultad en defenderse” , resalta el psicólogo Dan Olweus, especializado en la investigación de violencia escolar.



Cuando hablamos de acción negativa hacemos referencia a alguien que inflige, de manera intencionada, o intenta infligir mal o malestar a otra persona. Es importante mencionar que no en todos los casos en donde se presenta la violencia escolar se registra necesariamente el fenómeno.

Aun así, para las víctimas, los insultos verbales, ataques físicos y exclusión, convierten su vida en una inquietud constante que pueden llegar a afectar profundamente su equilibrio emocional y la autoestima.

Se combate un paso a la vez y los padres tienen mucho que ver

Mónica Bornia, coordinadora del equipo interdisciplinario sobre hostigamiento escolar de la Defensoría del Pueblo bonaerense dijo: “Hoy los chicos están concientizados sobre el bullying… ahora estamos tratando de ir más, al origen de la cuestión, que muchas veces son los padres y los conflictos mal resueltos”.

Este es un problema que cada vez se hace más visible, lo que permite buscar nuevas formas de luchar contra él. Pero para lograrlo se necesita la colaboración de alumnos, profesores, padres y de la Administración Pública.

“Un clima escolar marcado por relaciones de violencia, acoso o conflicto, perjudica el aprovechamiento académico. Afecta la calidad de la educación y refuerza el comportamiento violento como vía para la solución de problemas”.

Rosa Elcarte, Representante de UNICEF República Dominicana.

Ya es frecuente que en los centros educativos se hagan charlas sobre este tema impartidas por especialistas, psicólogos, miembros de la Policía e incluso la experiencia de personas. Por ejemplo, El Ministerio de Educación puso en marcha la Campaña de Prevención contra el acoso escolar o bullying: “Yo te hago el coro contra el bullying”. Esto crea, en su medida, más conciencia en los alumnos.

El rol de los padres

El portal de la Educación Dominicana señala una serie de recomendaciones para identificar cuando tu hijo puede estar sufriendo acoso escolar. Esos indicadores van desde el no invitar a compañeros a casa hasta tener miedo a la escuela y el desarrollo de estrategias de evitación, como quejas somáticas (malestares físicos benignos y transitorios como dolor de cabeza, de estómago, etc).

Si tú, como madre, has detectado o tienes conocimiento de que tu hijo o hija está siendo acosado, lo primero que tienes que hacer es comunicarlo al colegio. Es a partir de ese momento se deben poner en marcha medidas reactivas que pueden variar según el centro educativo.

Las más habituales suelen consistir en la prestación de ayuda psicológica al afectado y la separación entre los estudiantes, ya sea mediante la expulsión de los acosadores o mediante su cambio de clase.

Tu rol como padre no termina en ese momento. El Ministerio de Educación resalta que debe establecerse una comunicación continua que te permita estar al tanto en todo momento de lo que se está haciendo para ayudar a tu hijo.

El bullying afecta profundamente al niño, por eso es importante que los padres reaccionen de la forma más pacífica posible. Un informe de la (UNICEF), deduce que la mitad de los estudiantes de entre 13 y 15 años de todo el mundo –alrededor de 150 millones— declaran haber experimentado violencia entre pares en las escuelas y en sus alrededores. No permitas que el tuyo sea parte de la cifra.

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Finanzas

Un regreso a la escuela que tu cartera no notará; Experta nos cuenta cómo lograrlo

  • 5 agosto, 2019
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Llegó agosto. El regreso a la escuela está a la vuelta de la esquina y un presupuesto de back to school te ayudará a liberarte de preocupaciones y llevar un mejor control.

Experta en finanzas

Lo que para los niños es una ilusión, para los padres (comprar los útiles escolares) puede ser un dolor de cabeza si no cuentan con los recursos necesarios.

Pero tranquila. Conversamos con Sarah Despradel,  experta en finanzas personales y nos compartió los mejores tips para hacer un presupuesto back to school.

¿Cuáles son los grandes beneficios de hacer un presupuesto?



Un presupuesto es dar dirección a nuestros recursos, soy fanática de planificarnos para una vida financiera más organizada. Esta es la única forma de que tus prioridades sean resueltas, y el consumo regular no vaya afectando tu flujo financiero.

A los padres les encanta llevar de viaje a los niños durante el verano o inscribirlos en  campamentos. ¿Se puede contar con un presupuesto para el regreso a la escuela de los niños cuando en el verano se intentó mantenerlos activos con campamentos y cursos creativos?

Les propongo una organización que vaya más allá de reaccionar a “la temporada”, planificar esos gastos que no son fijos, pero que ocurren esporádicamente y son importantes para la familia. Si sabemos que en verano el campamento cuesta por ejemplo RD$20,000.00 es más práctico desde enero programar RD$1,428.00 quincenales y cuando viene el mes de julio ya tienes ese recurso.

Les invito a tener una cuenta especial de ahorro con todos esos fines y que sea su “permiso” para cuando llegue el momento acudir a ella.

Esos campamentos generalmente son una inversión a largo plazo que se traduce en habilidades y destrezas que se conectan con nosotros a  temprana edad (…).

¿Cuál sería el tiempo prudente para empezar a planear un presupuesto para la colegiatura de los niños?

Por lo regular, la colegiatura como tal se paga en el primer trimestre del año. Esto cambia mucho, pero mi sugerencia es destinar una parte del doble sueldo o de salarios extraordinarios para realizar pagos importantes y lograr algún descuento por pronto pago.

Conozco padres que hacen el pago en 3 cuotas y obtienen significativos descuentos.

Para aquellos que se vayan a animar a hacer su presupuesto, a proposito del regreso a la escuela , ¿qué consejos le darías? ¿Qué cosas hay que tomar en cuenta?

Esta pregunta me lleva a recomendar una revisión de la economía familiar.

Se recomienda la regla 50/30/20 donde el 50% de los gastos incluye todo lo básico (comida, transporte, servicios del hogar, vivienda, educación, etc.), un 30% a gastos variables (ropa, comida fuera, regalos, diversión, entretenimiento, belleza) y un 20% a ahorro y pago de deuda.

Debes ubicarte en ese esquema y ver cómo está la familia para optimizar estos porcentajes.

La educación es una inversión en la que no se “debe escatimar”, pero en nuestro país la educación es carísima y conlleva ciertos costos más allá de esa colegiatura.

Como equipo, la familia debe tener un norte y es pagar el centro que les resulte una buena inversión pero que sea factible para los ingresos reales que recibe.

He visto familias que por tener un colegio bien caro no pueden dedicar el mínimo porcentaje a entretenimiento o se endeuda para vivir una vida por encima de las posibilidades para así “pertenecer” a tal o cual colegio.

Esta sinceridad nos permite tener una vida más balanceada y cubrir emergencias de salud, gastos paralelos y no vivir en estrechez en todo lo demás.

En esa misma línea, ¿en qué tipo de artículos es mejor hacer una gran inversión?

(…) Libros. No solamente tenemos que comprarlos, hay opciones de intercambio, renta, etc.

Adquirir lo que se necesita en la mejor calidad posible evita comprarlo una y otra vez.

Comprar una buena mochila o tenis, por ejemplo, evita tener que remplazarlos durante el año.

Cuando tenemos algo con “valor”, lo cuidamos, reparamos y respetamos. Esa es la lógica.

Que el regreso a la escuela no sea pesado en tu bolsillo.

¿Qué suele ser eso que ves que “descuadra” a los padres?

Reaccionamos a las temporadas. Pocos se preparan con anticipación. El pico más grande de gastos en una familia de edad escolar es la época de compra de útiles, los uniformes, libros etc.

Debemos comparar precios: ¡en todo! Ya ahí vamos ahorrando. Antes de adquirir los uniformes descubrí un ahorro por unidad de RD$200.00 y más de una tienda a otra.

Programarnos y no comprar a última hora evita que pagues más por la prisa.

Comprar siempre con una lista y aquí mi recomendación: ¿qué tiene cada niño, qué necesita?… Ir a centros comerciales con esa “ruta” permite que el presupuesto funcione y que los caprichos pasen a un segundo plano.

A veces esa compra de útiles escolares no refleja los gustos del niño, responden a los caprichos que quiso tener uno de los padres en su momento, o deseos de impresionar a los demás. Esto suena fuerte pero es así.

Los padres por lo general tienen una idea en su cabeza de cuanto creen que conllevarán esas compras para los niños y las escuelas, pero ¿se puede llegar a un estimado real cuando se hace un presupuesto?

¡Claro! Este es el objetivo inicial de un presupuesto tener números por renglones:

  • Uniformes
  • Utensilios escolares.
  • Calzado.
  • Materiales gastables.
  • Libros.
  • Cuadernos.
  • Forros etc.

Verifica ventajas de compra de un lugar a otro. Conozco empresas que te ofrecen beneficios a futuro que puedes utilizar como amortiguador de estos gastos. O retornos de efectivo en cierto momento.

¿Cuál sería un monto estimado para hacer el presupuesto de regreso a la escuela con al menos dos niños?

No puedo responderte esa pregunta porque varía muchísimo, cada centro tiene opciones, ofrece incluso actividades extracurriculares distintas. La oferta académica, el prestigio, la calidad de las instalaciones y de los maestros influyen drásticamente y hoy día pagas desde RD$8,000.00 por ejemplo en un mes, hasta US$1,000.00 mensuales. Todo depende.

Finalmente te invito a que programes la carga. Personalmente desde enero cada semana hice el reto de destinar RD$1,500.00 a estos fines para que la compra de útiles escolares y demás fuera llevadera con mis 3 niños y ¡es otra cosa! Ahora saldré a aprovechar ofertas, sin la angustia de ese monto tan alto en mi presupuesto.

¡Unas finanzas saludables hacen una vida más placentera!

Puedes seguir a Sarah Despradel en sus redes sociales o contactarla a través de su página web.

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Familia

De papá a papá, ¿qué significa la paternidad?

  • 23 julio, 2019
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La paternidad toca la puerta de muchos hombres. Según un informe, alrededor del 80% serán papás en algún momento. “Y muchos tendrán alguna conexión significativa con un niño o con el cuidado de algún miembro de la familia”.

La paternidad es un proceso maravilloso pero retador.

En este viaje llamado paternidad experimentan éxitos, alegrías, lágrimas y desafíos, esta etapa es, sin duda, una experiencia maravillosa pero retadora. Conversamos con tres papás sobre la paternidad, ellos nos cuentan cómo ha sido este proceso.

Héctor Aníbal

Héctor Aníbal quemó cada etapa de su vida.

Primero con una agrupación musical en su juventud, y luego incursionando en el teatro y cine hasta el sol de hoy.



Contar con una carrera como la que tiene este galardonado cantante y actor dominicano, hace pensar que se trata de alguien que no tiene una vida más allá de su trabajo.

Ese no es el caso de Héctor. Es papá de Marco Sebastián de 15 años y Gianna Renata de 7 añitos. Nos cuenta que ser padre le enseñó el verdadero y gran sentido de la responsabilidad, “la paternidad me sensibilizó más, empecé a darle más importancia a lo que se convertiría en mi vida: mis hijos”.

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Ser papá

 “Estoy muy feliz y orgulloso de cada paso que van dando mis hijos, y que mi esposa y yo hemos estado ahí todo el tiempo para guiarlos en lo que uno puede”, dice. “Estamos muy alegres de ir disfrutando esos momentos, porque el tiempo pasa. Mis hijos eran unos niños hace 4 años. Ahora son un adolecente y una pre-adolecente”.

Cuando hablamos sobre la relevancia que tienen los padres en los hijos, casi es inevitable que se nos venga a la mente el papel fundamental de las madres, pero una gran variedad de estudios y especialistas resaltan la gran importancia de las interacciones niño-adulto (padre) en la primera etapa de la vida para la construcción de la mente humana.

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Creciendo juntos #starbunch #thehokus

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Héctor entiende eso y afirma que lo mejor ha sido ser parte de ese proceso, cómo se han ido desarrollando sus hijo y ahora tienen su propia identidad.

“Lo más lindo es ver todas esas etapas y pasos grandes (…) ver ese entusiasmo, como ellos van enfrentado y conociendo el mundo (…) para mí es una de las cosas más lindas”.

Héctor opina que “un embarazo no es asunto de una sola persona”, así que junto a su esposa hicieron todo el proceso juntos en los dos embarazos, investigaron y compartieron esas experiencias los dos.

 “Yo aprendí muchísimo, tomé un nuevo respeto a lo que es ser madre, porque cuando se vive y experimenta uno al lado del otro, te das cuenta de la fuerza de las mujeres”.

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Carlos Sánchez

Carlos Sánchez junto a sus hijos.

Humorista dominicano, el rey del estilo stand up comedy, es uno de los más destacados comediantes y es padre de Sophie de 7 años y Jean-Luc de 5 años, dos maravillosos niños que lo inspiraron a crear su show “Criando carajitos”.

La paternidad cambia la vida de los padres. Cuando Carlos Sánchez habla acerca del tema dice “ahora pienso las cosas a largo plazo, todo lo que hago debe ser con un objetivo y un propósito”.

“Ya no puedes perder ni el tiempo ni el dinero, porque cualquier cosa que uno haga mal, uno siente que perdió un tiempo que pudo pasar con su hijo”, cuenta.

La paternidad

Nos explica que lo más hermoso de ser padre es ver como sus hijos “toman sus decisiones y afrontan sus propias consecuencias (…) es (una experiencia) sumamente gratificante porque ahí estás viendo, literalmente, a un ser humano en formación”.

Aunque los momentos difíciles luego son recuerdos memorables, Carlos nos detalla que lo más arduo de ser padre ha sido “tener la paciencia de poder tolerar algunas cosas”. “En ese sentido a veces fallo mucho, pero es una educación constante, no paro de pensar y aprender”.

A pesar de esos momentos, agrega que el esforzarse trae consigo una gran recompensa, “un gran sentimiento, y sientes que estás trabajando con un propósito (…)”.

Como un padre que ha hecho de las experiencias con sus hijos un show de comedia, los consejos que da harán de tu paternidad algo más placentero:

 “Mi consejo a los padres primerizos, lamentando que vivimos en un país en el que no tenemos licencia por paternidad, es que acumulen vacaciones para cuando ese momento llegue. Como mínimo deben darse 15 días, en los que estarán con su esposa y con su bebé”.

Segundo: “dedíquele tiempo, trate de utilizar las nanas lo menos posible, utilícenlas como una ayuda exterior. No es lo mismo decirle a la nana: por favor, caliente la cena, pásamela a mí, y yo sentarme en el comedor a dársela a mi hijo, a que tú le digas: ¡Nana, dele la cena”.

Último consejo: “suelta el celular, hay que tener esos momentos de dieta del celular”.

Raeldo López

Actor en películas como Misión Estrella, Todos los hombres son iguales o I Love Bachata. Comunicador en programas como Chévere Night y Que chévere es saber, además de locutor en el show radial Cambio y fuera radio. Una carrera exitosa que la completa el pequeño Gael, de 8 años, a quien nos dice le debe el ser humano en el que se ha convertido.

Con la llegada de Gael a su vida, Raeldo nos cuenta que “todos los cambios han sido para bien”. Recuerda muy bien su reacción cuando se enteró que sería padre, y dice “fue de total euforia y alegría”.

Cuando le preguntamos sobre lo más lindo de la paternidad, nos afirma que ha sido tener la oportunidad de guiar a alguien para quien “lo eres todo”.

Raeldo nos explica que, siempre, lo más difícil para él, como padre, será cómo sus acciones son la materia prima del comportamiento de su hijo, “todo lo bueno o lo malo que él pueda ser o llegar a ser, he decidido adjudicármelo como responsabilidad directa mía y eso no es nada fácil”.

Sobre la paternidad, dice que “es definitivamente la oportunidad que nos da la vida de formar a alguien que pueda continuar un legado y mejorar en gran medida el mundo. Es el chance de desenfocarnos de nosotros mismos y poder amar a alguien más que a ti”.

Al igual que Carlos, entiende que nada se asemeja la experiencia misma, aunque investigó e indagó junto a la madre de Gael.

El primordial consejo que da a los padres, como resaltó Carlos, es la paciencia, “es vital”. Concluye diciendo “como todo en la vida, la paternidad es un proceso”.

Foto en imágen destacada: @ecopaolatineo.

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