Bienestar

#EnCasaContigo| Los mejores juegos de mesa para disfrutar en el hogar

  • 17 agosto, 2020
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Estando en casa todo el día, las horas pasan cada vez más lentas. Sin embargo, podemos utilizar este tiempo para entretenernos en compañía de amigos y familiares. Les traemos la solución, ¡juegos de mesa!

Gracias a la cuarentena, los juegos de mesa han obtenido una popularidad inmensa. Te compartimos nuestras armas secretas, para pasar los días con gran entretenimiento (luego de leer Revestida claro).

Monopolio (versiones nuevas)

Ya conoces el clásico juego de Monopolio.  Se trata de tener la mayor cantidad de propiedades, dejando al resto en bancarrota. Pero el  juego tiene versiones para todos los miembros de la familia.

Empecemos con la versión internacional: Monopoly Here and Now World  aquí podrás ser dueño de distintos países alrededor del mundo, y lo mejor, trae una opción de pago electrónico, la experiencia se vuelve más real al pagar con tarjeta de crédito.



Monopolio edición tramposos, así como ves, este juego lanzó una versión donde las reglas no cuentan, se permite pedir dinero prestado e incluso hacer tratos con los demás jugadores.

juegos de mesa, monopolio

Para los niños de la casa, existen cientos de versiones con dibujos animados, entre los más comprados están Disney, Frozen, Lion King y los Vengadores.

Watch Ya’ Mouth

Este juego es uno de los más divertidos, te reirás de ti misma incluso. Consiste en colocarse un dispositivo inofensivo en la boca, que ocasiona el estiramiento los labios y por lo tanto que al emitir palabras no se entienda nada. El reto es adivinar qué dice el otro con un límite de tiempo. Y te recomendamos… ¡tener servilletas cerca!  Consíguelo aquí

Tragos

Atención esto es solo para adultos. El juego Tragos fue creado exclusivamente para latinos. Consiste en numerosas cartas que tienen frases como: ¿tostones o maduros? ¿Cuál es el más chismoso? Canta una canción y elige a alguien para que baile contigo, y esto se puede acompañar de bebidas para ser un tipo de reto si no cumplen con lo que dice la carta.

Pac-Man versión tablero

Seguro estás familiarizada con este juego, antes solía ser la máquina más solicitada en las salas de juego. Si eres fan de Pac-Man pues ya está disponible como juego de mesa. Consiste en llegar a la meta antes de ser comido por el villano del tablero. Esta versión viene acompañada de dados.

Jenga

Una opción que requiere de paciencia y precisión. Consta de una torre construida de barras de madera, donde cada jugador debe intentar retirar una barra sin que se destruya la torre. El que deje caer la torre ¡pierde!

Extra: cómo hacer un parchis en casa

Rompecabezas

Esta opción nunca falla, acompañado de una copa de vino, no solo será entretenimiento sino relajación. Entre las opciones están ciudad de Santorini, portaretrao de Fridha Calo, las siete maravillas del mundo, elegante pavo real.

One Night Ultimate Werewolf

Aquí pondremos a prueba tus capacidades de actuación, pues el objetivo de este juego es intentar descubrir los roles de otros participantes de la partida y derrotar al hombre lobo, si eres este último es deberás engañar a los otros jugadores para que no te descubra.

Actualidad

Aumenta tu productividad con estos tips

  • 6 agosto, 2020
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“Hay que sacarle provecho a cualquier situación. Sin importar qué, hay que seguir adelante” Fue lo que me dije a mi misma cuando todo comenzó.

Apegándome a esa frase decidí contra todo pronóstico lanzar un proyecto sobre productividad: How To Be A Productive Person, una plataforma creada para ayudar e incentivar a las personas a ser más productivas en cualquier tarea y/o meta que se propongan.



Si bien es cierto que actualmente no estamos viviendo en las mejores condiciones debido a la problemática mundial que estamos enfrentando, también hemos tenido la posibilidad de encontrarnos más a nosotros mismos, de saber realmente lo que queremos hacer de ahora en adelante o lo que no queremos hacer.

Sea cual sea tu objetivo, es necesario planificarte. Una debida planificación es lo que hace la diferencia entre un plan exitoso y uno fallido pues cuando nos planificamos, debemos de hacerlo inclusos preparadas para lo que pueda salir mal y cómo debemos de afrontar esa situación.

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9 pilares de la productividad

Anota todo: escribe TODO lo que tengas que hacer, absolutamente todo (aunque creas que lo vayas a recordar, es importante que siempre escribas en una agenda o libreta tus tareas del día, así es más fácil organizarlas.

Programa tu tiempo: para cada actividad que tengas que hacer puedes pautarle un tiempo en específico, así divides tu tiempo del día y lograrás hacer la mayor parte de tus tareas.

Divide las tareas: es importante dividir las tareas por día para que puedas lograr cumplir la mayor parte. Muchas veces queriendo ser “productiva” queremos hacer todo de una vez. Cada cosa requiere de un tiempo y dedicación.

Prioriza: es decir lo que tengas que hacer en un día, ve haciéndolo en orden de importancia, de forma que si sobra algo pueda quedar para el próximo día sin consecuencias negativas.

Respeta los planes: cuando tengas tareas por hacer, respeta cómo te organices. No te distraigas y haz las actividades que tengas planeadas en tu día. Poco a poco te irás acostumbrando.

Toma breaks: en el día toma por lo menos 3 breaks para relajar un poco de tu mente. Puedes hacer 15 minutos de yoga o meditación, escuchar música, comer algo o hacer ejercicio.

Duerme: ser productiva no significa no descansar. Duerme entre 7-8 horas diarias. Intenta dormir y despertar temprano. Así lograrás aprovechar tu día y cuidarás tu salud.

No te presiones: trata de no presionarte mucho a querer lograr todo de manera obligatoria, puede causarte mucho estrés. Haz lo que puedas y cómo puedas.

Tacha lo que hagas: cuando cumplas tus tareas de la lista, táchalas. Sentirás una gran satisfacción de responsabilidad y mérito por haber hecho algo. Sentirás deseo de seguir.

Tips para ser productiva

0 distracciones: para poder lograr lo que tengas que hacer en el día debes soltar todo tipo de distracciones, ya sea el celular, videojuegos, personas, entre otros, para que tengas absoluta concentración en lo que tienes que hacer. Para eso también están los breaks, para que puedas dedicarle un momento del día a lo que te distrae.

Arma un espacio de trabajo: busca un área en tu casa en donde puedas tomarla como tu espacio de trabajo. Esto tiene la capacidad de repercutir en tu estado de ánimo. También cuando tengas que trabajar respetarás más por tener el espacio reservado solo para eso.

Pauta un horario de trabajo al día: ponte un horario para trabajar o para hacer cualquier actividad. Tienes que mantener el orden en tu vida para que a largo plazo no te cause estrés.

Sé organizado: la clave del éxito si quieres ser productiva, es que seas organizado. No te dejes distraer por tu lista de cosas por hacer. Si pasas mucho tiempo pensando en cosas por agregar, puede que sea tan malo como no usar ninguna lista. Sólo agrega lo que sea necesario.

Ponte metas: considera la posibilidad de crear un sistema de recompensas o castigos relacionados con tus metas. Prométete darte un regalo si cumples tus metas.

Mantén tu área de trabajo limpio. Tu espacio de trabajo es un reflejo de lo que vayas a lograr así que también es bueno que lo mantengas organizado para que te sientas cómodo y con ganas de trabajar.

Haz una cosa a la vez: muchas veces sufrimos de querer hacer dos cosas a la misma vez para avanzar y salir de todo más rápido. Todo tiene su tiempo y merece una dedicación. Es hasta poco sano para tí explotarte de esa manera

Con el proyecto How To Be A Productive Person, espero que cada persona pueda encontrar su propia manera de organización ya que si bien es cierto que existen muchos y buenos métodos, no hay uno mejor que otro, debido a que un método te puede funcionar a ti diferente a cómo le funciona a otra persona, debemos de buscar cual se adapte más a nosotras y explotarlo.

“El mejor método de organización, es el que más se adapte a ti”. – Katia Khoury, CEO How To Be A Productive Person

Para más información de cómo ser productiva entra a howtobeaproductiveperson.

Bienestar

¿Aburrida en casa? Échale un vistazo a estos cursos online de Chavón

  • 8 mayo, 2020
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Tomando en cuenta la cantidad de tiempo que pasamos en casa en estos días (básicamente 24/7), este es el momento indicado para aprender una nueva habilidad, y las cursos online son una de las mejores formas de lograrlo desde la comodidad de nuestro hogar. Échele un vistazo a estos que ofrecerá Chavón Escuela de Diseño a partir del 11 de mayo. Encuentra el adecuado para ti.

cursos online
Los cursos online son una buena manera de aprender nuevas habilidades.

Cursos online de Chavón

Si amas las redes sociales: Estrategia y contenido para social media  

Del 12 de mayo al 2 de junio
Martes de 6:30 PM a 9:30 PM 

Y si no las amas también. La realidad es que las redes sociales forman parte de nuestro día a día y son sumamente importantes para conectar con los consumidores. 

Si buscas materializar esa idea que tienes en mente desde hace años: Crea tu producto digital

Del 11 de mayo al 1 de junio
Lunes de 6:30 PM a 9:30 PM 

Como vimos arriba, lo digital está de moda (y no es nueva). Si tienes una idea de un producto o negocio en la cabeza, por qué no adaptarlo a las nuevas plataformas. 

Si eres la reina de los selfies, pero reconoces que ya hay que dar un upgrade: Composición y fotografía para social media 

Del 13 de mayo al 3 de junio
Miércoles de 6:30 PM a 9:30 PM

Eres una pro tomando selfies, pero siempre te has preguntado cómo hacen tus marcas favoritas esas composiciones perfectas. Este curso es para ti. En las redes sociales, las imágenes tienen un gran peso . La buena fotografía ayuda a mejorar el look de tu marca. 



Si eres la fashionista del grupo y sabes que puedes sacarle provecho: Asesoría de imagen

Del 13 de mayo al 3 de junio
Miércoles de 6:30 PM a 9:30 PM 

Incluso si no eres fashionista, pero quieres entender todo el engranaje para vestir mejor: tendencias actualizadas, teorías de color y formas, uso de texturas, estilismo… un poco de todo.

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Y mi graduación, qué

Si amas escribir y las películas: guión cinematográfico

Del 13 de mayo al 3 de junio
Miércoles de 6:30 PM a 9:30 PM 

Quizás estás a punto de escribir la próxima película ganadora de un Oscar. Descúbrelo   con este curso enfocado en la creación de un guión, desde la creación de los personajes hasta cómo estructurar los diálogos.

 Todos los cursos tienen una duración de 4 semanas y una inversión de RD$5,000.00 con un total de 12 horas. El MasterClass es un día y tiene un costo de RD$1,700.00

Si amas las historias: Escritura creativa

Del 13 de mayo al 3 de junio
Miércoles de 6:30 PM a 9:30 PM 

Cómo expresar todo lo que tienes en la cabeza, ya sea en un poema, relato corto, cuento, novela… hasta para las redes sociales.

Si adoras el show Hermanos a la obra: Interiores residencial

Del 3 de mayo al 3 de junio
Miércoles de 6:30 PM a 9:30 PM 

Es tiempo de que pongas toda esa pasión por la decoración en uso. Este curso te enseñará elementos básicos del diseño residencial.

Extra: MasterClass de Seo

La escuela también realizará su primer Masterclass para ayudarte con el posicionamiento de tu web en Google.

Para acceder a los cursos puedes entrar al siguiente enlace:

bit.ly/2xiCvwO

 

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Qué es el compost y cómo hacerlo en casa

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Conversamos con Raquel Díaz, fundadora de Ceroplast, quien nos contó sobre su experiencia con el proceso para hacer compost, qué es y cómo hacerlo en casa.

Editado el 7 de mayo.


El compostaje en casa es una manera sencilla de aportar al medioambiente y manejar los residuos. «Es una forma de aprovechar al máximo la materia orgánica, esos residuos que cuando van a los vertederos se convierten en gas metano con la descomposición «, nos explica Raquel.

Se denomina compost al producto final que se obtiene de compostaje.



En esa misma línea, la organización argentina Compostaje en Red, define este proceso como una técnica para crear «las condiciones necesarias» para crear abono de calidad a partir de residuos orgánicos.

Este proceso es muy positivo para el medioambiente. En palabras de Raquel, quien lo practica en su hogar, «nos ayuda a aprovechar esos residuos orgánicos y convertirlos en abono para las plantas y para los huertos».

Compost Raquel Díaz
Fotografía del compost de Raquel.

Por qué el compost es importante

-Contiene los principales nutrientes para las plantas: nitrógeno (N), fósforo (P) y potasio (K), a menudo escrito como NPK;

-Mejora la materia orgánica en el suelo al proporcionar humus;

-Ayuda al suelo a retener tanto agua como aire para las plantas;

-Hace que los oligoelementos o micronutrientes estén disponibles para las plantass

Fuente: Organización de las Naciones Unidas para la Agricultura y la Alimentación (FAO)

Existen diferentes tipos. Raquel practica el compostaje con lombrices

¿Con lombrices? Pues sí. Este tipo de proceso se apoya en las lombrices domésticas, como la roja californiana, para transformar la materia orgánica. De acuerdo con la FAO, » el producto final es materia orgánica, pero son las lombrices quienes realizan el proceso con ayuda de los microorganismos».

El abono orgánico producido sustituye a fertilizantes químicos y plaguicidas utilizados en su jardín, huerto, cultivo agrícola, etc. Sirve para mejorar la calidad del suelo y es restaurador natural de suelos erosionados.

Compost Raquel Díaz

Las lombrices se encargan de agilizar el proceso por lo que es más conveniente para aquellas personas que viven en apartamentos, como es el caso de Raquel.

Raquel nos aclara que no son gusanos. Agrega que ellas \crean su ecosistema, microorganismos y organismos que las ayudan a descomponer esos residuos para que sea más fácil para ellas digerirlos.

Las lombrices deben tener un estado óptimo de oxígeno, humedad y alimento, es un ser vivo y hay que monitorearlo. Es recomendable que su ambiente no sea ni muy humedo ni muy seco. Ellas mismas se autogeneran y se reproducen. 

Dónde conseguir lombrices

https://www.instagram.com/p/B_z2jS7Dduz/

Raquel consiguió sus lombrices con los chicos de Una Vaina Verde, quienes también ofrecen talleres para hacer compost. Síguelos en las redes, tienen muchos cursos oline durante estos días en casa.

Para hacerlo en casa

La Organización de Protección Ambiental de los Estados Unidos ofrece los siguientes tips:

Escoge un recipiente de poca altura pero con mucha superficie. Toma en cuenta que debe tener agujeros para que permita la entrada de oxígeno. Las lombrices lo necesitan.

Agrega materiales marrones y verdes (ver abajo) a medida que se recogen, asegurándose de que los trozos más grandes se corten o desmenucen.


Humedece los materiales secos a medida que se agregan.


Una vez que se haya establecido su pila de compost, mezcla los recortes de hierba y los desechos verdes en la pila y entierra los desechos de frutas y verduras bajo 10 pulgadas de material de composta.


Cuando el material en la parte inferior es oscuro y rico en color, el compost está listo . Esto generalmente toma entre dos meses y dos años.

¿Qué elementos se pueden añadir?

Fuente: CountryLiving

Hojas secas, cascaras de frutas, restos de vegetales, borras de café, papel higiénico, periódico húmedo, cartón, residuos de plantas y árboles. Todos esos desechos orgánicos que depositamos en el zafacón pueden ser compostables. Son lo mejor para las plantas porque tienen todos los nutrientes que necesitan.

Raquel estableció que el compost para ella ha sido fácil de aprender y la ha educado sobre el tema. Es importante saber que es «prueba-error», no te va a salir perfecto al principio, toma tiempo y practica. La ventaja es que no trae malos olores ni plagas como las personas piensan, huele solo a tierra.

Importante: No se puede compostar las carnes y los huesos, la comida condimentada, heces de animales (perros y gatos) y productos lacteos.

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Tendencias

Nicole Lizardo nos cuenta cómo renovar la casa en cuarentena

  • 1 mayo, 2020
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Seguro recuerdan de nuestras redes a Nicole Lizardo, la diseñadora de interiores que a principios de año nos enseñó tips básicos de decoración para nuestra casa.

En esta ocasión, nos trae una guía de cómo renovar nuestra casa durante la cuarentena. Siempre queremos cambiar algún espacio de nuestro hogar pero no lo hacemos porque no tenemos tiempo, las actividades del día a día se interponen, quizás nunca te ha pasado por la mente, en fin, diferentes razones.



Sin embargo, en estos días tenemos que permanecer en casa y practicar distanciamiento social para protegernos del coronavirus. Así que, mirando el lado positivo de las cosas, es una oportunidad para modificar ese espacio que te gusta y ver algo fresco.

Pero, ¿cómo puedes hacerlo sin salir?

Ojo: todas estas ideas pueden llevar procesos más complicados para un
mejor resultado, pero son propuestas en base a las limitaciones de la situación actual.

Primeros pasos

Empezaremos con cambios sencillos en la primera etapa debido a que debemos quedarnos en casa. Pero no creas que porque son «sencillos» son insignificantes, ellos hacen la diferencia.

Puedes hacer una pequeña lista de qué cosas quieres que permanezcan igual, cuáles quieres modificar y desechar y así tener de manera más clara por donde empezar en este momento.

Ilustración de una chica con una  lista de verificación

Pregúntate: ¿Cómo me gustaría mi hogar? ¿Que sea cálido? ¿Relajado? ¿Alegre? Y esta respuesta te ayudará a encaminarte hacia el objetivo.

Analiza por cual espacio de la casa quieres empezar, Nicole sugiere que sean los espacios donde más tiempo sueles pasar.

La habitación o aquella esquina de la sala que tanto te gusta para leer pero que de la nada algo no te hace sentir cómoda y de ahí, ir partiendo, haciendo un recorrido por todo tu hogar, siempre tomando en cuenta terminar un espacio para poder empezar otro.

La pared de la casa que aguanta todo

Puedes pintar aquella pared de ese espacio, pasillo o de la entrada al interior de tu casa y agregarle algún espejo antiguo o crear un mural de fotos que logre que ese muro que te recibe se vea totalmente renovado.

Siempre tenemos alguna pintura guardada, aquí una imagen de los efectos visuales que puedes lograr al momento de pintar una pared.

Otra opción para paredes y para las puertas son las molduras. Actualmente es un elemento decorativo de tendencia también conocido como “Boiserie”, agregan un toque elegante y delicado al espacio. Lo mejor es su instalación es bastante fácil y de bajo costo.

Nuevo sin ser nuevo

Puedes sacar aquellos cojines guardados que casi nunca usas para cambiar los actuales o crear combinaciones y agregar una manta a un lado del sofá.

Aprovecha y lava las cortinas que tienes puestas (con jabón delicado) así recobrarán su color y te aseguro que notarás la diferencia. Otra idea sería retirar las cortinas que tienes y dejar entrar la luz natural, esto si tienes la posibilidad de tener privacidad sin que estén puestas.

Juega con los adornos de tu casa

Cambia de posición los cuadros o los adornos de la mesa de centro, mezclando e intercambiándolos con los del área de comedor o del recibidor.

Recuerda siempre hacer grupos de tres o impares y jugar con las diferentes alturas de forma escalonada, tomando en cuenta que no interfieran con tu visibilidad al momento de sentarte.

También puedes agregar plantas al espacio, esto ayuda a mantener el ambiente fresco y relajado.

Sácale provecho al mobiliario de tu casa

La habitación o la sala puede dar un giro totalmente diferente solo cambiando la distribución de los muebles y hasta te ayudaría a ganar espacio. Toma en cuenta al momento de hacer los cambios que las ventanas queden libres de obstáculos para no limitar la entrada de la luz y que las zonas de paso estén disponibles para caminar.

Se recomienda que el mueble o sofá de mayor dimensión esté pegado del muro más grande y los complementarios a su alrededor frente a este.

Para ampliar aún más el espacio y seguir renovando modifica el uso de lo que está disperso y crea una nueva función, ejemplo: si tienes algún ottoman que interfiere con el flujo al momento de caminar o simplemente
quieres hacer un cambio, utilízalo como mesa auxiliar o de centro colocándole algún libro o bandeja.

Otra opción es colocarlo debajo de un mueble, estarías creando una composición nueva y al momento de necesitarlo, lo sacas.

Utiliza alguna mesa auxiliar con la mesa de centro y crea un set diferente, así mezclarás diferentes estilos.

Una combinación: una mesa de madera con una de cristal o de metal, de diferentes tamaños.

Renueva

Una opción económica y drástica es pintar tus muebles y cambiar los tiradores, siempre tenemos una banqueta o una credenza que se vería muchísimo mejor si es renovada.

En cuanto a la pintura, en internet podemos encontrar tutoriales con un sinnúmero de técnicas de pintura, como la técnica “wash”, dándole un aspecto vintage y rústico al mobiliario. Está el decapado, dejando la madera prácticamente al natural u optar por un color llamativo para dar ese POP (pop de color) al espacio.

Cambios en la iluminación

Otro cambio significativo que puedes realizar es agregar tiras led debajo de alguna mesa, estantería, tope o de ese espejo del baño que necesita mejor luz. Esto daría un toque renovado y moderno al espacio.

Con la luz también puedes ambientar tus pasillos o mesita de noche agregando un aplique o alguna lámpara vieja de escritorio, la cual puedes pintar con spray.

Dale amor a la terraza de tu casa

En estos días la importancia de un espacio “abierto” ha crecido, ya que nos evoca un sentimiento ligero de libertad y frescura, en caso de contar con algún balcón o terraza, aprovéchalo.

Coloca alguna mampara de fondo en la pared o puedes crear un muro verde de diferente plantas altas, bombillos colgantes o briseros para causar un ambiente íntimo.

También puedes colocar jardineras en las barandas o paredes, simulando un jardín vertical. En caso de que no tengas mobiliario para ese espacio, puedes usar una alfombra, cojines, ottomanes o banquetas para dar un aspecto relajado.

Muchas tiendas disponen de sus servicios de venta online, puedes ir armando tu carrito con posibles compras para seguir renovando.

También puedes apoyarte de Pinterest como herramienta de inspiración y crear un tablero de ideas, ¡diviértete! Recuerda que tu hogar es tu espacio, así que llénalo de aquello que te traiga paz, alegría y comodidad.

Actualidad

Covid-19: responsabilidad social en la industria de la moda y belleza

  • 29 abril, 2020
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El 2020 inició de una manera radicalmente diferente. Con rumores de una especie de “gripe” surgió en China a finales del 2019 llamada “Coronavirus”, a pasar a ser el terrible  Covid 19.

Así se ha convertido en una de las pandemias más impactantes del siglo, sometiendo a las potencias  más poderosas del mundo y casi a todos los países, cambiando drásticamente la vida de millones  de personas.

El rol de la moda

Frente a esta realidad humanamente latente, las empresas y los sectores económicos  han tomado  la decisión de  apoyar  y colaborar de manera activa con los gobiernos. Este llamado ha tocado al sector de la moda y la belleza, el cual sin dudar dijo: ¡Sí! , para afrontar esta situación.

Las grandes tiendas departamentales, casas de moda y diseñadores han puesto a disposición, cumpliendo con lo establecido por la ley, sus talleres de costuras para poner manos a la obra y confeccionar tapabocas y componentes de protección para la ciudadanía y los miembros que laboran en el sector sanitario.



Diseñadores como Christian Siriano, quien ha sido uno de los primeros en poner a su equipo de trabajo a las órdenes tras el llamado de colaboración hecho por el gobernador de New York Andrew Cuomo, confeccionó un sin número de tapabocas no quirúrgicos para la ciudad.

Brando Maxwell también inició con la producción de batas médicas tomando en cuenta el tipo de textil adecuado para esta pieza, luego a los pocos días paso a elaborar tapabocas. Michael Costello, Pabral Gurung, la marca de ropa Collina Strada también se han unido junto a su equipo de trabajo para combatir y defender del contagio.

Además, empresas en Europa como INDITEX están trabajando para el bien común fabricando batas para los profesionales sanitarios, y poniendo a disposición del gobierno chino  su red de logística, donando 10,000 tapabocas.

Mango también ha puesto manos a la obra elaborando 2, 000,000 de tapabocas distribuidos por ellos mismos en diferentes hospitales del país. Gap Inc. ha donado equipo para los hospitales, incluyendo una cantidad representativa de tapabocas y batas protectoras.

Mascarillas Amancio Ortega

Otros que se unen a la causa son los laboratorios y compañías internacionales del área de la belleza, que se han ocupado de fabricar otros tipos de productos muy necesarios. La Asociación Nacional de Perfumería y Cosmética (Stanpa) está trabajando con las empresas del sector. El Consorcio LVMH (Parfums Christian Dior, Guerlain y Parfums Givenchy) ha parado su producción de perfumes para empezar a fabricar gel antibacterial, los cuales han sido entregados directamente a la autoridad de sanidad en  Francia, y al Hospital de asistencia pública sin ningún costo.

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 Marcas como Clarins,  La Roche-Posay, Estée Lauder,  Beiersdorf, Pierre Fabre, están dando un STOP a la fabricación de productos de belleza, para poner su maquinaria a la producción de gel antibacterial o gel hidroalcohólico. Coty empresa que produce perfumes para Calvin Klein, Chloé, Bottega Veneta, Alexander McQueen, entre otras también están fabricando gel hidroalcohólico gratuito para los servicios médicos y de emergencia.

Empresas importantes del mercado han hecho donaciones de dinero, a través de fundaciones o marcas comerciales. Mac Cosmetics a través de su fundación Mac Viva Glam ha donado US$10 millones a un total de 250 organizaciones  para luchar contra el brote de coronavirus. Ralph Lauren donó US$ 10 millones al Fondo de Respuesta Solidaria COVID-19 de la Organización Mundial de la Salud. L’Oreal Paris también se une produciendo gel y donando según comunicó  la revista WWD un $1 millón de euros distribuido en diferentes asociaciones para los más desfavorecidos.

También, la casa Italiana Prada donó unidades completas de resucitación y cuidados intensivos a los hospitales Vittore Buzzi, Sacco y San Raffaele en Milán.

El sector de la moda en República Dominicana le hace frente al Covid 19

En República Dominicana la embajada de los Estados Unidos, la Fundación Moda para la Inclusión (FUNMODAIN) en colaboración con la Asociación Dominicana de Diseñadores de Moda, han lanzado el proyecto RD Fashion SOS que tiene como finalidad donar 12,000 piezas, entre batas médicas, pijamas, botas quirúrgicas, gorros y sábanas para varios hospitales del país, estas piezas son elaboradas por ex becarios dominicanos con experiencia en diseño de moda.

Destacados diseñadores del país también se unen a la causa poniendo su talento a la orden en la fabricación de diversas piezas. Jacqueline Then compartió  en su perfil de IG el proceso de entrega de batas quirúrgicas, tapabocas, batas de dos piezas, guantes, lentes, botas, entre otros, los cuales  fueron preparados para  ser entregados con la colaboración  UNICEF a los médicos de San Pedro de Macorís, La Vega, Santiago, Bohechio, los Mina y otros partes del país.

“Que la labor que hoy hacen con sus manos sean bendiciones que protejan la vida en esta guerra sin cuartel que luchan nuestros médicos dominicanos y en el que todos estamos llamados a ayudar” expresó la diseñadora refiriéndose a la labor que diariamente realizan los médicos.

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También, Cristian Lagares confeccionó tapabocas reutilizables. Cuentan con filtro doble de polipropileno, tela en el exterior e interior que permiten comodidad y que puedan ser reutilizados, de lavado y secado rápido, ajustador de metal, entre otras características. Otro talento dominicano que se ha unido es Sarah Cury  en la confección de tapabocas los cuales puedes adquirir a través de su cuenta de IG.

La industria de la moda en el mundo que produce millones y millones, ha parado y se ha unido a esta batalla demostrando que no son un mundo de lujo y vanidad como muchos lo llaman, han puesto en total entrega y disposición sus capacidades  por la causa de todos.

Las marcas están acompañando y apoyando en este tiempo tan difícil, quizás para algunos será ¿Estrategia de marketing? para otros ¿Responsabilidad social y humanitaria? , no lo sabemos; pero algo si está claro y lo están dejando saber en este momento – “No solo estoy para que adquieras bienes, también estoy aquí contigo para apoyarte, porque me importas, te valoro y te cuido”.

Sobre la autora:

Maria Elena es estilista de moda, consultora de moda y especialista en comunicación. Síguela en @mariaelenaroquel.

Síguenos en @Revestidamag.

Actualidad

Así celebré mi cumpleaños en cuarentena

  • 23 abril, 2020
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¿Quién diría que un cumpleaños «encerrada» la pudiera pasar bien? te cuento que así fue… Entre el trabajo, las rutinas y todo lo demás que me mantiene ocupada este día llegó sin aviso, y pues creo que esa falta de aviso y planes fue aquello que me llenó de sorpresas.

¿Cómo podemos definir si tuvimos un buen o un mal cumpleaños? cada quien cuenta con su propia regla para medir esto. Algunos se basan en la cantidad de personas que los felicitaron, otros en la cantidad de regalos que recibieron, si eran el/la más lindo/a de la noche, en conclusión todo se trata de llenar nuestras expectativas.

Cumpleaños en casa

Pienso que son esas expectativas las que nos impiden fluir y dejar que el día nos asombre con lo que llegue. Desde muchos días antes hacemos un itinerario, creamos una lista de invitados y nos enfocamos tanto en ello que nos olvidamos de simplemente disfrutar.

Puedo decir que la pase bastante bien. No pude planear nada, evidentemente, y sin embargo me sorprendieron mis amigas con regalitos inesperados.



Cumpleaños en casa

Recibí mensajes de viejos amigos con los cuales no hablaba desde hace tiempo, lo cual me hizo muy bien. Me tomé momentos de mi día para sentarme en el balcón a ver el cielo, eso también me hizo bien. Disfruté cada pequeño momento, y lleve mi día con calma, con una calma que hacía semanas que no tenía. Para quienes llevamos la vida con prisa, este día, y esta cuarentena, nos da razones para tomar pausas.

Un cumpleaños en cuarentena no es tan terrible como pensamos, al contrario, nos da una excusa para desconectarnos de las rutinas que hemos programado, la ansiedad de las noticias y sencillamente sonreír y agradecer que tenemos el privilegio de cumplir un año más.

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Bienestar

Cómo hacer ejercicio en casa sin renunciar en el intento

  • 20 abril, 2020
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El #QuedateEnCasa puede sonar de ensueño para aquellos que nunca descansaban en su día a día, sin embargo, terminará siendo una película de horror si no se balancea con actividades que pongan el cuerpo en movimiento. El ejercicio puede ser tu aliado.

Muchos/as han empezado sus rutinas de ejercicio con miedo a que la cuarentena pase factura con un peso no deseado. Sin embargo, no porque sigas rutinas que encontraste en Internet, significa que verás resultados en tu cuerpo. Es importante saber lo que estás trabajando, por qué lo estas trabajando y sobre todo ser constante.

¿Cuál es tu motivación? 

Primero, lo primero. ¿Qué parte de tu cuerpo quisieras trabajar? enfocarte en cosas puntuales te ayuda aun más que querer abarcarlo todo. Cuando identificas eso que quieres lograr, puedes definir una efectiva rutina de ejercicios. Es importante entender en qué se basa cada ejercicio.

¿Qué es el cardio?

Los ejercicios cardiovasculares se basan en hacer movimientos para impulsar tu rimo cardíaco. Consisten en trabajar grandes grupos musculares al mismo tiempo de forma rítmica y repetitiva lo cual ayuda significativamente a la pérdida de peso. Aumentan la circulación sanguínea alrededor de tu cuerpo así como la flexibilidad arterial.



Según Guia Fitness lo ideal para bajar de peso haciendo cardio es realizar ejercicios cardiovasculares de 3 a 5 días a la semana, durante 30 minutos en cada sesión. Es fundamental que inicies con un breve calentamiento para preparar tu cuerpo y prevenir lesiones en músculo y articulaciones.

Algunos ejercicios de cardio son:

  • Saltar la cuerda
  • Zumba
  • Correr
  • Boxear

Entre otros circuitos que combinan ejercicios como los abdominales, las sentadillas y/o flexiones. Puedes encontrar una rutina detallada de 30 minutos de cardio en el blog Yo Elijo Cuidarme

Ejercicio durante la cuarentena

Cardio vs pesas

Muchas personas que quieren perder peso se ven atrapadas en una pregunta difícil: ¿deberían hacer cardio o levantar pesas?

Según Healthline el cardio quema más calorías por sesión. Muchos científicos han investigado cuántas calorías queman las personas durante diversas actividades. De acuerdo con esta investigación, puedes usar tu peso corporal para estimar cuántas calorías quemarás durante los diferentes tipos de ejercicio, incluidos los ejercicios cardiovasculares y de pesas.

Ejercicio durante la cuarentena

«Para la mayoría de las actividades, cuanto más peses, más calorías quemarás. Si pesas 160 libras, quemarás alrededor de 250 calorías por cada 30 minutos de trotar a un ritmo moderado. Por otro lado, si entrenas con pesas durante la misma cantidad de tiempo, solo puedes quemar alrededor de 130–220 calorías.» –HealthLine

En resumen, la cantidad de calorías que quemas durante el ejercicio depende del tamaño de tu cuerpo y de qué tan intensamente hagas el ejercicio. Por lo general, un entrenamiento cardiovascular quema más calorías que un entrenamiento con pesas de la misma duración.

Ejercicio de alta intensidad vs. baja intensidad

Según MedicineNet a intensidades más bajas de ejercicio, los músculos queman un mayor porcentaje de grasa que los carbohidratos, pero no necesariamente más grasa total, o más calorías totales, que a intensidades más altas.

«Menos oxígeno llega al músculo cuando haces ejercicio duro o rápido y te quedas sin aliento. El término «sucking wind» significa que estás trabajando duro para obtener más oxígeno. Cuando llega menos oxígeno a los músculos, ante la falta de este, los carbohidratos se convierten en el combustible porque se queman por completo con menos oxígeno.»

  • Mayor intensidad x menos tiempo= tonifica y quema grasa (y sigue quemando calorías en descanso)
  • Menor intensidad x mayor tiempo = quema grasa
Ejercicio durante la cuarentena

«Es importante saber que para perder peso se debe consumir menos calorías de las que quema, sin importar cuánto ejercicio haga. Incluso si corre un maratón todos los días, no perderá peso si consume más calorías de las que quema.»

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¿Necesitas seguir usando protector solar cuando estás en casa?

  • 23 marzo, 2020
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La respuesta es ¡Sí! Quizás piensas que por estar en casa todo el día no necesitas protector solar, pero te tenemos noticias: los expertos recomiendan colocarse el protector, incluso si no se sale al exterior.

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Los rayos ultravioletas (UVA) del sol penetran a través de las nubes y las ventanas. Son los responsables de provocar el envejecimiento prematuro, es decir, decoloran la piel y causan que aparezcan líneas finas y arrugas. Y ni hablar de las manchas… qué miedo.

«Pero espera, ¿y si no estoy cerca de una ventana?»

No importa. Aunque la necesidad definitivamente disminuye si estás en un lugar sin ventanas, muchos expertos recomiendan colocarse el filtro solar, ya que las luces artificiales pueden provocar daños a la piel como la aparición de manchas. Y esto incluye la luz azul que emiten los electrónicos.



La Administración de Drogas y Alimentos de los Estados Unidos (FDA) recalca que la exposición a la luz artificial durante 8 horas, a menos de 30 cm de distancia, es lo mismo que pasarse un minuto y 20 segundos abajo del sol. Definitivamente no es tan grave, pero con todo el tiempo que estamos pasando en casa… mejor prevenir

  • Rayos UVB (ardientes): están asociados con las quemaduras solares y la playa. Además de las quemaduras solares, estos rayos pueden causar cáncer de piel.
  • Rayos UVA (envejecimiento): estos son los rayos de los que literalmente no puedes esconderte … También representan alrededor del 95% de la radiación UV que nos alcanza .
  • HEVL (luz visible de alta energía, también conocida como luz azul): esta es la porción azul / violeta del espectro de luz. Se emite desde dispositivos electrónicos, como computadoras, televisores y teléfonos. Penetra profundamente en la piel y puede provocar daños como hiperpigmentación y melasma.
  • IRA (radiación infrarroja): este es el tipo de luz que puedes sentir en forma de calor pero que no puedes ver.

Los tipos de bloqueadores solares

La lista es inmensa. Lo único que debes tomar en cuenta es que sea de 30 SPF o mayor para que realmente proteja tu piel. Ya lo demás va a depender de tu piel y gustos. Por ejemplo, para pieles más secas lo recomendable son las opciones en crema.

SPF significa el factor de protección solar. Los protectores solares están clasificados o clasificados por la fuerza de su SPF. Los números de SPF en el paquete pueden variar desde 2 hasta más de 50. Estos números se refieren a la capacidad del producto para desviar los rayos ardientes del sol (UVB).

También toma en cuenta que los protectores solares para el cuerpo no están diseñados necesariamente para usar en el rostro. Lee bien las especificaciones del producto que tienes.

¿Ya te estas buscando el protector solar? No te olvides de usar el protector solar de ahora en adelante diaramente. Tu piel te lo agradecerá en el futuro.

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#EnCasaContigo| No sentirás el paso del tiempo con estas actividades

  • 19 marzo, 2020
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¿Aburrirte en casa? No lo creo. Si el mundo cambia, nos ajustamos a él. Si lo que toca es la cuarentena, hagámosla divertida. De esta forma, muchas más personas optan por quedarse en casa y aportamos a que la propagación disminuya del coronavirus. Hazlo por ti, pero sobre todo, por los que te rodean. Aquí te dejamos algunas actividades para que realices en casa.

#YoMeQuedoEnCasa

Dance’chella en casa. Tu propia fiesta en tu cuarto

El Lèv Dance Studio nos motivan a entrenar desde casa recordándonos lo importante que es la actividad física para nuestra salud. Tendremos el acceso a clases gratuitas grabadas y presentadas virtualmente para hacer de nuestra cuarentena un poco más divertida.

¡Atentos a las fechas de publicación!

Aprende un nuevo idioma

¿Cuántas veces te has propuesto iniciar un nuevo idioma? Adivino, las suficientes como para a esta altura haber aprendido 20 idiomas. En esta ocasión no hay excusas, si antes no tenías tiempo pues ahora el tiempo te sobra. Con la aplicación Duolingo puedes aprender un nuevo idioma paso por paso. Esto, acompañado por videos de Youtube que te ayuden a reforzar tus debilidades.

PS: un nuevo idioma es un plus para tu curriculum. 

Biblioteca Mundial Digital

La Biblioteca Mundial Digital, es un portal que ofrece acceso gratuito a manuscritos, libros, mapas, fotografías y otros importantes documentos de interés cultural. Es una oportunidad para aprender sobre nuestro pasado y cómo se ha construido nuestra sociedad a través de los siglos. 

Una prueba más de que ya no necesitamos acudir a una biblioteca lejana para aprender, la información se encuentra accequible para todos con un solo click.

actividades
Leer es una de las mejores actividades que puedes hacer ahora mismo.

Cursos online con Domestika

«Si tienes que quedarte en casa, que sea aprendiendo» son las palabras de Domestica. A través de este recurso puedes adquirir nuevos aprendizajes relacionadas al mundo digital. Es una oportunidad para aquellos que ejercen trabajos como community manager ya que nos enseñan los profesionales del mundo como tomar mejores decisiones. 

#YoAprendoEnCasa

Estos son los 15 cursos gratuitos que Crehana nos ofrece. Durante 15 días desde el 16 hasta el 30 de marzo se estarán abriendo nuevos cursos que abarcan una amplia variedad de temas relacionadas con la productividad en el mundo digital.  

Estos son los cursos que puedes encontrar:

 

https://www.instagram.com/p/B92C-iQBpzL/

Mini cursos 

La Image & Business Academy (IBA) tiene disponible 4 mini cursos gratuitos donde podemos aprender un poco sobre la imagen de tu marca.

Estos son los cursos:

  1. Asesoría de imagen: mitos y realidades
  2. La imagen de tu marca
  3. El color
  4. Claves para construir mi imagen

En Casita Fest

La clave para evitar la monotonía está en el balance. Hay tiempo para ser productivos pero también hay tiempo para consumir un poco de entretenimiento. Nuestros artistas locales se suman al Yo Me Quedo En Casa con el festival En Casita Fest. Nos deleitarán con sus canciones apostando a una cuarentena artística. Esto se llevará a cabo del 19 al 22 de marzo. 

Estos son los artistas confirmados:

https://www.instagram.com/p/B91VxCpBkrB/

Cuarentena Fest

«Porque no hay quien pare la música» seguimos con los festivales. El Cuarentena Fest es un festival de música en streaming entre las fechas 16 de marzo y 27 de marzo. A través de su instagram puedes informarte sobre las confirmaciones.

Festival #YoMeQuedoEnCasa

Estas son las primeras confirmaciones del festival #YoMeQuedoEnCasa. Se llevará a cabo el fin de semana del 20 al 22 de marzo.

#YoEnCasita

A través de esta página de Instagram puedes encontrar un sin número de ideas (inusuales) para sacar tu niño interior. ¿Lo bueno? aunque no las hagas por lo menos te ríes un poco con todas sus ocurrencias.

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