Etiqueta: aplicaciones
Santo Domingo.- Si estás buscando una herramienta eficaz que te ayude a alcanzar tus objetivos de acondicionamiento físico, podrías estar a solo un clic de distancia en tu celular. Las mejores aplicaciones de entrenamiento físico pueden ayudarte a ponerte en forma y controlar tu progreso a lo largo del camino.
Nike Training Club
La aplicación Nike Training Club ofrece a los usuarios las ventajas del entrenamiento personal, sin un alto precio. En 2020, Nike hizo que el contenido premium de la aplicación fuera permanentemente gratuito. Los usuarios pueden acceder a programas de entrenamiento de varias semanas adaptados a sus objetivos de acondicionamiento físico específicos, así como a más de 100 videos de ejercicios independientes.
Apple Fitness Plus
Apple Fitness Plus es una de las mejores aplicaciones de entrenamiento para usuarios de Apple. Con clases de HIIT, fuerza, core, yoga, Pilates y meditación, hay una gran variedad de entrenamientos para elegir con Apple Fitness Plus, impartidos por una variedad de entrenadores diferentes.
8fit
8fit reúne entrenamientos y planificación de comidas. Es una de las mejores aplicaciones de entrenamiento para personas a las que les gusta mucha orientación e instrucción. La aplicación crea un programa personalizado para tu dieta y ejercicio en función del objetivo que te propongas.
FitOn
FitOn ofrece una gran variedad de entrenamientos, que incluyen cardio, fuerza, entrenamiento en intervalos de alta intensidad (HIIT), danza, yoga, Pilates, barra y más. Incluso presenta entrenamientos dirigidos por celebridades como Gabrielle Union, Julianne Hough y Jonathan Van Ness.
Te puede interesar
Descubre si es realmente necesario usar desodorante por la noche
Cómo sacar tiempo para mantenerte en movimiento
Cómo no excederte con las copas
Síguenos en @RevestidaMag
Santo Domingo.- Recientemente, se ha generalizado la idea de que desarrollar buenos hábitos (o romper con los malos) es una de las claves para una vida más feliz, más saludable y más larga. Cuando intentas establecer hábitos nuevos y saludables, una aplicación de seguimiento puede ayudarte a mantenerte motivada y responsable. Sigue leyendo para enterarte de nuestras recomendaciones de apps que te ayudarán en esto.
Virtue Map
Virtue Map es una aplicación que brinda herramientas, tácticas y técnicas diarias para desterrar la procrastinación, aumentar tu confianza y sobresalir en cada área de tu vida. La aplicación utiliza tres pasos para lograr esto. El primer paso es el autodescubrimiento. Descubres tu mapa de personalidad único para que puedas recrearte. Luego viene el paso de conexión y apoyo, y después, el último paso, la transformación.
Streaks
Streaks es la aplicación de seguimiento destacada para usuarios de iPhone. Es súper simple y rápido de usar, a la vez que ofrece suficientes opciones para rastrear cualquier tipo de hábito. Se basa en la idea de desarrollar y mantener una racha de hábitos, aunque es lo suficientemente flexible para casi cualquier cosa.
Greatness
Greatness es una aplicación gratuita de seguimiento de hábitos que te ayuda a crear una rutina de hábitos duraderos para ayudarte a alcanzar una meta de bienestar. Las metas se clasifican por salud física, salud mental, significado y propósito, trabajo, hogar y relaciones. Después de elegir tus objetivos, seleccionarás entre 86 hábitos integrados en la aplicación en categorías como ejercicio, alimentación saludable, productividad, finanzas, crecimiento personal y más.
Habitica
Habitica es una aplicación tipo video juegos para mejorar los hábitos, diseñada en formato de juegos de rol. Es una aplicación gratuita que utiliza una red social y recompensas y castigos dentro del juego para aumentar la motivación y la productividad de las personas. Con Habitica, los usuarios pueden crear y personalizar un personaje o avatar. Cuando completas las tareas de tus listas de tareas pendientes y de hábitos en la vida real, tu avatar es recompensado con elementos y experiencias que te permiten subir de nivel en el juego.
HabitNow
HabitNow es un rastreador de hábitos excelente y atractivo para usuarios de Android. El plan gratuito te permite rastrear hasta siete hábitos, lo que es suficiente para la mayoría de personas. Si deseas realizar un seguimiento de más, Premium requiere un pago único de USD$9,99 (o alrededor de 567 pesos dominicanos).
Productive
Productive te permite establecer objetivos personales personalizando las plantillas de hábitos. Puedes recibir sugerencias de motivación útiles y consejos sobre hábitos para mantenerte concentrada, y artículos con conocimientos de expertos pueden ayudarte a comprender mejor tus hábitos.
Te puede interesar
¿Deberíamos todos usar separadores de dedos en los pies?
Comprar estos artículos para el hogar al por mayor te ahorrará dinero
Mujeres de Poder: Jennifer López
Síguenos en @RevestidaMag
Santo Domingo.- Seamos realistas, las citas en línea son una ruleta rusa, no importa si acabas de terminar una relación, prefieres conocer a alguien en un bar en lugar de que te manden un DM, estás en busca de un romance a corto plazo o una relación de largo plazo, todas en algún momento nos hemos preguntado lo mismo; ¿las aplicaciones de citas realmente funcionan? Averigüémoslo.
La pandemia hizo que las citas fueran menos accesibles, pero a medida que el mundo ha recuperado la libertad después del confinamiento, hay más oportunidades de empezar de nuevo, continuar donde quedaste y sentirte cómoda contactando a las personas, como una forma de construir conexiones profundas, encontrar el amor y fomentar relaciones saludables.
La era de Internet ha hecho que sea más fácil para nosotras coquetear a través de la red y más difícil hacerlo en persona. Las investigaciones muestran que las citas en línea están en aumento. Según un análisis de los sociólogos Michael Rosenfeld y Sonia House de la Universidad de Stanford y Reuben Thomas de la Universidad Estatal de Arizona, el 39 por ciento de las parejas heterosexuales y el 60 por ciento de las parejas homosexuales se conocieron a través de Internet.
Estadísticamente hablando, se ha descubierto que las aplicaciones de citas funcionan. Según un estudio, aproximadamente el 60% de los participantes han tenido experiencias positivas con las plataformas de citas. Y según la aplicación Bumble, más de dos tercios de los encuestados usan aplicaciones para encontrar una relación estable, y está garantizado que para los millennials, la mitad de las personas probablemente hayan conocido a sus parejas a través de aplicaciones.
Muchas personas tienen éxito encontrando parejas románticas en línea, ya sea que busquen algo casual o a largo plazo. En general, a la mayoría de los participantes les resultó relativamente fácil conocer a parejas potencialmente compatibles en términos de aquellos que encontraban atractivos o con quienes compartían pasatiempos e intereses.
Quizás porque es más fácil expresar tus sentimientos detrás de una pantalla, o porque se ha perdido la costumbre de conversar y coquetear con personas en una cena o celebración. Hay muchas opciones cuando se trata de navegar las aplicaciones de citas y, como todos sabemos, encontrar el romance es un poco más complicado que simplemente deslizar el dedo hacia la derecha (o hacia la izquierda) en Tinder.
Pero en la era que vivimos hoy, las citas en línea parecen ser una forma práctica para la mayoría de las personas ampliar su círculo social y romántico. Las redes sociales y las diversas aplicaciones se han convertido en un arma en el noble arte de la seducción, un arma que a veces puede parecer de doble filo.
Un análisis reveló que los hombres y las mujeres que son buenos para encontrar parejas para el sexo casual en el mundo real pueden hacer lo mismo fácilmente con la aplicación, pero es más probable que todos los demás terminen con una gran decepción y no con una pareja. Estarán igual de decepcionados por las malas probabilidades en el mundo real como por las que encuentran en los perfiles de Tinder.
Teóricamente, los mismos desafíos que existen en el mundo real seguirán en el mundo digital, donde será igual de difícil encontrar a alguien. El análisis también muestra que hombres y mujeres usan la aplicación de maneras muy diferentes, las mujeres tienden a tomarse más tiempo para deslizar y analizar candidatos, los hombres tienden a ser más impulsivos pensando que, para tener más oportunidades, es mejor aceptar la mayor cantidad de personas posibles, aunque no sean las personas que realmente les gustan, eso termina haciendo que a largo plazo no encuentren éxito en la plataforma.
Según los datos, los profesionales encontraron que solo el 20% de los usuarios logra tener sexo casual después de usar la plataforma, pero la gran mayoría de ellos solo lo ha logrado una vez. Esto significa que 8 de cada 10 usuarios no pueden encontrar pareja sexual en Tinder.
Entonces, ¿funcionan las aplicaciones de citas? La respuesta es sí, pero no. A veces. Para algunas personas. Como todo lo relacionado con el amor, es complicado. Pero cuéntanos, ¿qué opinas tú de las aplicaciones de citas?
Te puede interesar
Los estrenos de Netflix que debes ver
Mujeres de Poder: Oprah Winfrey
Síguenos en @Revestidamag
No importa qué tan llena esté tu agenda, siempre debes sacar tiempo para ejercitarte y por esto, hemos reunido siete apps gratuitas para ayudarte a alcanzar tu objetivo. No importa si quieres bajar de peso, relajarte, tonificar o simplemente buscar una nueva forma de realizar ejercicio, te invitamos a descargar la que vaya mejor contigo, y a empezar a trabajar para ese beach body.
¡Comencemos!
1. 7 Minutos (7 minutes)
Si tu excusa es la falta de tiempo para hacer ejercicio, esta app es para ti. Solo necesitas 7 minutos y puedes hacerlo donde sea. Consiste en una serie de ejercicios para tonificar todo tu cuerpo. Cuenta con voz para motivarte e indicarte el siguiente ejercicio e imágenes con explicaciones de cómo realizarlo correctamente.
La aplicación registra tu progreso y al igual que un juego, tienes vidas, si dejas de ejercitarte 3 días pierdes todo tu progreso, mientras que si eres constante serás capaz de desbloquear ejercicios para áreas específicas de tu cuerpo.
Plataforma: Android/iOS
2. Sworkit Lite
Con esta aplicación tendrás un entrenador para tus rutinas diarias. Lo único que debes hacer es seleccionar el tipo de entrenamiento, indicar el tiempo y listo. En tu pantalla aparecerán videos con entrenadores reales que te enseñarán los ejercicios que quieras. La aplicación guarda tus resultados y cada día te reuerda tus entrenamientos.
Plataforma: Android/iOS
3. Teemo
¿Lista para un juego de aventura?…Con esta aplicación, hacer ejercicio se vuelve más divertido. Accedes a través de Facebook y luego puedes seleccionar diferentes tareas o desafiar a tus amigos en cualquier parte del mundo a «Escalar el Everest». Ya sea que subas las escaleras y tu amigo suba una pendiente, la tecnología de nuestro teléfono permitirá analizar quién lo ha hecho más rápido o más intenso y quién gana el reto.
Plataforma: iOS
4. Yoga Diaria (Daily Yoga)
Si buscas una aplicación para relajarte y que al mismo tiempo trabajes en tu flexibilidad entonces «Daily Yoga» es para ti. Es la aplicación de yoga más famosa del mundo que combina música suave con posiciones en alta definición y cuenta con diferentes niveles y duración según tu gusto.
Plataforma: Android/ iOS
5. Charity Miles
Hagamos que nuestro ejercicio cuente. Con «Charity Miles» acumulas dinero que será donado por cada milla que corras. Los ciclistas ganan 10 centavos de dólares por cada milla y quienes caminan o corren ganan 25 centavos por milla.
Esta aplicación funciona de forma muy sencilla: solo debes descargarla, elegir una obra de caridad y hacer clic en comenzar. Así, por cada milla que corras irás acumulando dinero para la caridad elegida y luego ese dinero será donado. Impresionante ¿cierto?
Plataforma: Android/iOS
6. Fit30
Esta aplicación crea un programa de entrenamiento con «Retos de 30 Días»(30 days challenges). Funciona de manera sencilla: Descargas la aplicación y seleccionas el programa que más llame tu atención. Si te gusta ejercitarte en casa esta herramienta es para ti. ¿Aceptas el reto?
Plataforma: Android/iOS
7. Zombies, Run!
¿Un entrenador personal no es motivación suficiente para ti? ¿Qué tal si eres perseguido por un montón de zombies hambrientos? Ahora correrás por tu vida.
La aplicación cuenta una historia de zombies a través de los audífonos mientras alterna algunas canciones de nuestro playlist. Puedes sincronizar Spotify o Google Play Music para que utilice tus canciones.
La aplicación cuenta con misiones de media hora cada una, que siguen una historia en la que nosotros asumimos el papel del ‘corredor cinco’, uno de los supervivientes del Apocalipsis zombi. Nuestro objetivo será completar las misiones que nos vayan mandando nuestros coordinadores de radio para lo que sólo necesitaremos hacer una cosa: correr. Recogerás objetos en tu camino que te ayudarán a mejorar tu refugio virtual.
Tu móvil cada día se actualiza para ser tu mejor aliado en tus rutinas de ejercicio. Escoge una de estas y cuéntanos tu experiencia.
Síguenos en las redes @Revestidamag.
Cuando tecnología y maternidad se unen podemos velar por la seguridad de nuestro bebé, antes y después de nacer. En estos tiempos en que es posible dejar ojos y oídos (cámaras o bocinas) en la casa nuestra hermosa labor de ser madres se hace más fácil. Y es que cuando regresamos a las labores y ya no estamos 24/7 con ellos, diferentes aplicaciones y dispositivos vienen al rescate para tranquilizarnos.
El experto en tecnología, Danny Lantigua, nos recomienda estas aplicaciones y dispositivos para que esta etapa sea más llevadera y a la par con las tendencias.
Embarazo +
Disponible en smartphones y tabletas Android, esta aplicación te permite llevar un control diario de los detalles de tu embarazo. Te brinda información sobre nutrición, ejercicios y labor de parto, y hasta te ayuda a contar tus contracciones.
En el kit viene incluida una bombilla de luz blanca de la gama Hue, así como un interruptor con regulador de intensidad que funciona con pilas. Este elemento se puede colocar como un interruptor clásico en una pared, o llevarlo con nosotros a todos lados.
Netatmo Welcome
Una cámara que reconoce caras y sonidos y te notifica al móvil. Ideal para esos días en que pasas largas horas en el trabajo.
Comparte tus comentarios y sugerencias más abajo, en nuestro correo [email protected] o en nuestras redes sociales @RevestidaMag y @MarianneCruzG.
Estar en forma es mucho más complejo que hacer dietas extremas para perder peso o lucir bien en un bikini durante las vacaciones. Estar en forma (y mantenerla) es una decisión a largo plazo que tiene que ver con tu fuerza de voluntad y tu convicción. Es una decisión que influirá no sólo en cómo luces, sino en tu salud, tu vida diaria y hasta tu capacidad mental.
Si entiendes la importancia de hacer ejercicios para llevar una vida mejor, estas cinco aplicaciones (apps) para tu celular o tableta son ideales para ayudarte a cumplir tus metas:
5. Skimble:
Poder seguir rutinas de ejercicio especializadas para el área de tu cuerpo que quieres trabajar es sólo uno de los atributos de esta aplicación. Skimble sirve además como entrenador personal con instrucciones en imágenes y vídeo. También, te permite poner recordatorios para cuando te toca seguir tu entrenamiento y guardar tus propias rutinas.
Puedes descargarlo gratis para dispositivos Apple y Android.
4. Nike Training Club (NTC)
Al igual que Skimble, NTC sirve de entrenador personal para llevar rutinas de fortalecimiento de los músculos, pérdida de peso o tonificación. Con NTC podrás llevar la cuenta de lo que has ejercitado durante la semana y de lo que has logrado con este ejercicio. Con sus vídeos instructivos y su temporizador integrado, podrás seguir rutinas de forma intuitiva.
Disponible gratis para dispositivos Apple y Android.
3. Waterlogged y WaterLog
Debes combinar ejercicio con una buena hidratación durante el día. Con Waterlogged (Apple) y WaterLog (Android) puedes dejarle a tu celular el trabajo de recordar cuándo debes beber agua. Estas aplicaciones son una lista de muchas otras similares, que asignan recordatorios para cada vez que debas beber agua durante el día.
Es mejor para tu celular que para una tableta; quizás sea más probable que recuerdes tomar agua si el recordatorio te interrumpe mientras estás chateando en WhatsApp.
2. Zombies, run!
Si quieres una experiencia cargada de adrenalina para correr en las mañanas–o necesitas mucha presión para motivarte–prueba esta aplicación de Six to Start.
La app va relatando una historia interactiva en la que eres perseguida por zombies de los que debes escapar. ¡La única forma de salvarte es completar tu rutina!
1. Daily Yoga
Si prefieres rutinas menos intensas, pero igual de gratificantes, quizás empezar a practicar yoga es para ti. No sólo es excelente para ejercitar el cuerpo, sino que también ayuda a relajar la mente.
Con Daily Yoga tendrás la misma atención y el rigor de aplicaciones como NTC, pero con posiciones y rutinas basadas en esta forma de entrenamiento. No te preocupes si nunca has practicado antes; Daily Yoga dispone de varias dificultades y niveles.
Disponible de manera gratuita para dispositivos Apple y Android.
¿Quieres leer el mensaje que te puso en Facebook pero no quieres que se dé cuenta que lo leíste? O, ¿quieres apartar la vista de ‘fulano está escribiendo…’ que ya lleva un minuto? Tranquila, tu antídoto ha llegado. Con ‘FB Unseen’, tus mortificaciones serán disueltas.
‘FB Unseen’ es una extensión para el navegador Chrome que requiere solamente de dos pasos para que Fulano no se dé cuenta que ya leíste su pregunta, la cual todavía piensas cómo responder.
Primer paso: Instala Facebook Unseen gratis.
Segundo paso: Haz clic en el cuadro de diálogo “Aceptar” aprobando los requerimientos.
Haz clic derecho sobre la extensión y luego presiona Configuración. En la página que te abrirá, verifica que estén seleccionados los cuadros correspondientes a bloquear las configuraciones de ‘visto’ y ‘escribiendo’.
Adiós obsesión de que sepan cuándo leemos o cuánto tiempo tarda en respondernos esa ‘persona’.
Tu móvil te permite hacer mucho más que mandar mensajes, hacer llamadas y jugar CandyCrush. Es un gran aliado en las reuniones, para dormir a los niños y básicamente, para la supervivencia diaria. Hasta estas cuatro tareas tan aparentemente mundanas son más fáciles (y más divertidas) si las haces con ayuda de tu móvil:
La hora de dormir: claro que hay una aplicación que le cuenta a tus hijos una historia antes de dormir. No es Samuel L. Jackson, pero Nighty Night trae música y una voz calmada y libre de malas palabras.
Despertar en la mañana: las alarmas no ayudan mucho. El botón de snooze es poco funcional porque nos deja dormir de más y no ayuda en nada a levantarse temprano—I can’t wake up! es una aplicación que resuelve este problema con las pruebas que tienes que pasar para apagar la alarma.
Hacer yoga: aplicaciones como Daily Yoga tienen varios niveles de rutinas con las que puedes empezar un camino de relajación, flexibilidad y fitness con lo que definitivamente tiene que ser el ejercicio más pacífico del mundo.
Ir al supermercado: Con aplicaciones como OI Shopping list o Out of Milk puedes anotar la lista de cosas que necesitas del supermercado y evitar gastos innecesarios, y guardar una lista estándar para que no olvides cuándo debes ir a comprar la leche de la casa.
Lo bueno de la tecnología de ahora es que podemos hacer prácticamente todo desde los dispositivos móviles. Lo malo es que mientras más cosas podemos hacer, menos aguanta la batería de los aparatos. Como no siempre se puede andar con el cargador en el bolso (o no siempre aparece dónde conectarlo), éstas ideas podrían ayudarte a mantener tu celular inteligente encendido en un día difícil.
1- Reduce el brillo de la pantalla de tu teléfono
Hay que empezar por lo obvio. El brillo es quizás lo que más consume energía de tu celular. Reducirlo (o mantenerlo en automático siempre) te ayudará a aumentar la duración de la batería.
2- Usa una aplicación a la vez
Puedes cerrar las que no estás usando en la bandeja de multi-tareas. Para liberar memoria (y ahorrar esfuerzo adicional) en los teléfonos Android, ve al Administrador de Tareas y selecciona “Limpiar memoria” en el “Administrador de memoria RAM”
3- Apaga el wifi y el bluetooth
Si no te hace falta, lo mejor es deshabilitar el wifi y la seña de bluetooth en tu celular. Captar la señal consume energía que sería mejor invertida en hacer una llamada de emergencia. Así también, si estás en una reunión y debes hacer una llamada al salir pero tu teléfono está ‘casi apagándose’, mejor deshabilitar todas las conexiones mientras dura la reunión.
4- Desactiva las notificaciones que puedas
Si lo que necesitas es que tu celular aguante hasta que llegues a casa, lo mejor es evitar utilizar las aplicaciones que terminarán de consumirle la batería. Para evitar que te atraigan, apaga las notificaciones de las redes sociales y juegos hasta que encuentres el conector más cercano.
5- Desinstala aplicaciones que no utilices
Este es un truco para aumentar la vida de tu batería en general. Borrando aplicaciones que ya no uses (como ese juego que no te gustó cuando descargaste, o esa app para usar Twitter que no usas tanto como la otra) le ahorras mucho esfuerzo a la memoria (y la batería) de tu teléfono o dispositivo móvil.
Galería: cómo aplicar estos tips con tu modelo (edición Android)
[slideshow gallery_id=»8″]
